DODAJTE OVA 2 SASTOJKA U JUTARNJU KAFU Biće ukusnija, a lakše ćete smanjiti šećer

Jutarnja kafa mnogima je nezamenljiv ritual, ali nekoliko kašičica šećera može neprimetno da poveća dnevni unos kalorija. Jednostavno rešenje krije se u dva jeftina sastojka koja većina već ima u kuhinji – cimetu i nezaslađenom kakau.

Ova kombinacija neće istopiti kilograme, ali kafi daje bogatiji ukus i može pomoći da postepeno smanjite količinu šećera koju joj dodajete.

Cimet kao zamena za deo šećera

Pola kašičice cimeta daje kafi toplu aromu i blago slatkast ukus. Najbolje je dodati ga u džezvu zajedno sa mlevenom kafom, jer se tako ravnomernije sjedini sa napitkom.

Cimet ne treba posmatrati kao sredstvo za mršavljenje. Njegova najveća praktična korist jeste u tome što kafa može biti ukusna i sa manje šećera.

Pixabay.com

Birajte isključivo nezaslađeni kakao

Drugi dodatak je jedna kašičica čistog kakaa u prahu. Važno je proveriti deklaraciju i izabrati proizvod bez dodatog šećera, a ne instant napitak koji ga često sadrži u velikoj količini.

Kakao kafi daje puniji, gotovo čokoladni ukus, a sadrži i manje količine vlakana i minerala, među kojima je magnezijum.

Kako se priprema kafa sa cimetom i kakaom?

Za jednu šolju potrebno je:

• jedna kašičica mlevene kafe
• pola kašičice cimeta
• jedna kašičica nezaslađenog kakaa
• voda

Sve sastojke stavite u džezvu i pripremite kafu na uobičajen način. Ukoliko vam ukus bude previše intenzivan, dodajte malo mleka ili u početku koristite manje cimeta i kakaa.

Cimet i kakao sami po sebi ne sagorevaju masti niti mogu da zamene uravnoteženu ishranu. Međutim, prelazak sa zaslađene na nezaslađenu ili manje slatku kafu može dugoročno smanjiti unos šećera i kalorija.

Sa cimetom ne treba preterivati, naročito ako ga koristite svakodnevno. Osobe koje imaju hronične bolesti, probleme sa jetrom, trudnice i oni koji redovno uzimaju lekove trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre uvođenja većih količina u ishranu.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)