Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
SPAVATE SA OTVORENIM PROZOROM I KADA ZAHLADI? Evo kada je to dobra navika, a kada pravite grešku
Freepik.com
Mnogi od vas ne mogu da zamisle spavanje bez otvorenog prozora, čak ni kada stignu hladne jesenje noći. Svež vazduh i prijatno rashlađena soba mogu doprineti udobnijem snu, ali ostavljanje prozora otvorenog tokom cele noći nije uvek najbolja ideja.
Kada temperatura značajno padne, postoji nekoliko stvari na koje bi trebalo da obratite pažnju.
Shutterstock
Svež vazduh ima svoje prednosti
Dok spavamo, u zatvorenoj prostoriji postepeno se povećava koncentracija ugljen-dioksida, a raste i količina vlage koju ispuštamo disanjem i znojenjem.
Otvoren prozor omogućava razmenu vazduha, zbog čega soba može ostati svežija. Mnogim ljudima prija i nešto niža temperatura tokom spavanja.
Međutim, to ne znači da prozor mora da ostane otvoren svih osam sati.
Freepik.com
Problem nastaje kada se soba previše rashladi
Ako je napolju veoma hladno, prozor ostavljen na kip tokom cele noći može značajno da rashladi prostoriju.
Ako se budite jer vam je hladno, noge su vam ledene ili osećate neprijatnu promaju, otvoren prozor vam očigledno više ne pomaže da bolje spavate.
Kao okvirna temperatura za spavaću sobu često se navodi oko 18 stepeni, dok prostorije ne bi trebalo dugotrajno previše rashlađivati.
Pixabay.com
Može se pojaviti i problem sa vlagom
Na prvi pogled deluje nelogično da otvoren prozor može imati bilo kakve veze sa pojavom buđi, jer provetravanje upravo pomaže u regulisanju vlage.
Problem može nastati ako se zidovi i druge površine veoma rashlade. Kada topao i vlažan vazduh dođe u kontakt sa hladnom površinom, može doći do kondenzacije.
Ako na prozorima često primećujete kapljice vode, vlažne delove zida ili osetite miris buđi, nemojte to ignorisati.
Freepik.com
Kratko provetravanje može biti bolje rešenje
Kada zahladi, praktičnije je da širom otvorite prozore na kraće vreme pre odlaska na spavanje, umesto da jedan prozor držite na kip tokom čitave noći.
Prostoriju ponovo dobro provetrite nakon ustajanja kako biste izbacili vlagu koja se nakupila tokom noći.
Ako je grejanje uključeno dok provetravate, smanjite ili privremeno isključite radijator kako ne biste nepotrebno rasipali energiju.
Obratite pažnju i na buku
Temperatura nije jedini razlog da zatvorite prozor. Ako živite pored prometne ulice, sa svežim vazduhom u sobu ulazi i buka.
Saobraćaj i drugi zvuci tokom noći mogu remetiti kvalitet sna čak i kada vas ne probude potpuno.
Zato ne postoji pravilo da morate spavati sa otvorenim ili zatvorenim prozorom. Ako vam je prijatno, ne smrzavate se i okruženje je tiho, otvoren prozor ne mora predstavljati problem.
Ali ako se soba tokom noći pretvara u ledenicu, mnogo bolja opcija je da je dobro provetrite neposredno pre spavanja i ponovo čim ustanete.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar