Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
PRE ILI POSLE DORUČKA? Evo kada je najbolje prati zube, jedna česta navika može da ošteti gleđ
Freepik.com
Pranje zuba deo je svakodnevne rutine o kojoj gotovo i ne razmišljamo. Ipak, jedno pitanje izaziva mnogo nedoumica – da li zube treba oprati čim ustanete ili tek nakon što doručkujete? Iako pranje posle obroka na prvi pogled deluje logičnije, stomatološki saveti ukazuju da četkica neposredno nakon određene hrane i pića nije najbolja ideja.
Američko stomatološko udruženje navodi da stručnjaci često daju prednost pranju zuba pre doručka, između ostalog zato što se tokom noći u ustima nakupljaju bakterije, a pasta sa fluorom ostavlja zaštitu na zubima pre prvog obroka.
Pixabay.com
Zašto pranje pre doručka ima prednost?
Dok spavamo, proizvodnja pljuvačke je smanjena, a bakterije u ustima nastavljaju da se razmnožavaju. Upravo zbog toga ujutru možemo imati neprijatan zadah i osećaj naslaga na zubima.
Pranjem odmah nakon buđenja uklanja se deo plaka i bakterija nakupljenih tokom noći, dok fluor iz paste pomaže u zaštiti zubne gleđi.
Ako ste navikli da prvo operete zube, a zatim doručkujete, nema razloga da menjate tu naviku samo zato što mislite da je pranje posle jela obavezno.
Freepik.com
Najveća greška je pranje odmah nakon jela
Ako ipak više volite da zube perete nakon doručka, važno je da to ne radite istog trenutka kada završite obrok.
Posebno treba biti oprezan nakon kisele hrane i napitaka, poput citrusa, voćnih sokova i gaziranih pića. Kiseline privremeno omekšavaju površinu zubne gleđi, pa četkanje odmah nakon obroka može doprineti njenom trošenju. Američko stomatološko udruženje savetuje da se nakon kisele hrane sačeka oko 60 minuta pre četkanja.
Freepick
Šta uraditi ako želite sveža usta posle doručka?
Ako ste zube oprali pre doručka, a nakon jela želite da osvežite usta, dovoljno je da ih isperete običnom vodom.
Voda pomaže da se uklone ostaci hrane i razrede kiseline, a možete uzeti i žvaku bez šećera, koja podstiče lučenje pljuvačke. Pljuvačka ima važnu ulogu u neutralisanju kiselina i zaštiti zuba.
Pexels.com
Dva puta dnevno po dva minuta
Bez obzira na to da li jutarnje pranje obavljate pre ili posle doručka, mnogo je važnije da zube temeljno perete dva puta dnevno, približno dva minuta, pastom koja sadrži fluor.
Posebno je važno večernje pranje neposredno pre odlaska na spavanje, jer se tako uklanjaju plak i ostaci hrane koji su se nakupili tokom dana. NHS upravo preporučuje pranje oko dva minuta, dva puta dnevno – poslednji put pred spavanje i još jednom tokom dana.
Dakle, pre ili posle jela?
Ako govorimo o doručku, pranje zuba pre jela predstavlja jednostavan i praktičan izbor, naročito ako ujutru konzumirate kiselu hranu ili napitke.
Ukoliko ipak želite da ih operete posle doručka, nemojte odmah uzimati četkicu. Posle kiselog obroka sačekajte približno sat vremena kako bi pljuvačka imala vremena da neutrališe kiseline i kako biste izbegli nepotrebno trošenje gleđi.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar