Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
ZABORAVITE KAFU ČIM OTVORITE OČI Ova dva jutarnja napitka bude mozak, čuvaju srce i daju energiju bez naglog pada
Shutterstock
Mnogi dan ne mogu da zamisle bez prve jutarnje kafe, ali stručnjaci upozoravaju da kafa na prazan stomak nije najbolji izbor za organizam. Umesto toga, postoje dva jednostavna napitka koja mogu da razbude telo, poboljšaju koncentraciju i podrže zdravlje srca, a pritom ne izazivaju nagle oscilacije energije.
Shutterstock
Prva greška koju mnogi prave jeste da odmah po ustajanju posegnu za kafom. Tokom noći organizam gubi tečnost, pa je telu pre svega potrebna hidratacija. Kafa tada može dodatno da podstakne lučenje želudačne kiseline i ubrza rad srca, zbog čega se energija brzo potroši, a umor vrati već nakon sat vremena.
Jedan od najboljih jutarnjih saveznika je mlaka voda sa limunom i prstohvatom cejlonskog cimeta. Ovaj napitak pomaže organizmu da nadoknadi izgubljenu tečnost, dok vitamin C iz limuna doprinosi osveženju i pokretanju organizma. Cimet može da pomogne stabilnijem nivou šećera u krvi nakon doručka, pa se energija duže održava.
Shutterstock
Drugi napitak koji stručnjaci preporučuju jeste zeleni čaj. On sadrži manje kofeina od kafe, ali zahvaljujući kombinaciji kofeina i aminokiseline L-teanin pruža dugotrajniju budnost bez nervoze i naglog pada energije. Pored toga, zeleni čaj obiluje antioksidansima koji pozitivno utiču na krvne sudove i cirkulaciju.
Najbolji efekat postiže se ako se odmah nakon buđenja popije čaša mlake vode sa limunom i cimetom, a pola sata kasnije šolja zelenog čaja. Kafa ne mora potpuno da se izbaci iz svakodnevice, ali stručnjaci savetuju da se pije tek nakon doručka i dobre hidratacije.
Ipak, osobe koje imaju hronične bolesti, povišen krvni pritisak, dijabetes ili koriste određene terapije trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre uvođenja novih navika u ishranu.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sva pitanja u vezi sa zdravljem i terapijom obratite se svom lekaru.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar