DODAJTE OVO U PRVU JUTARNJU KAFU I probava će vam raditi savršeno ceo dan

Ukoliko vas svako jutro muči nadutost ili osećaj težine nakon prve šoljice kafe, postoji jednostavan trik koji može potpuno promeniti vaše jutarnje iskustvo i pomoći da probava radi kao sat. Više nego običan dodatak ukusu, ovaj sastojak može postati saveznik vašeg digestivnog sistema.

Mnogo ljudi započinje dan šoljicom kafe, ritualom koji nas „budi“ i daje energiju. Ipak, često upravo ta prva šoljica može kod nekih izazvati neprijatnosti u stomaku, poput nadutosti ili osećaja pritiska. Umesto da vam kafa bude teret, pravi dodatak može je pretvoriti u napitak koji pomaže varenju i olakšava funkcionisanje creva.

Freepik.com

Mali trik sa velikim efektom

Nutricionisti i stručnjaci za zdravlje creva ističu da kafa sama po sebi ima polifenole koji hrane korisne bakterije u crevima i pomažu rast dobrih mikroorganizama. Međutim, kada u svoju jutarnju šoljicu dodate čistu kašičicu kakao praha, efekat se pojačava jer vlakna i antioksidanti iz kakaa dodatno podržavaju zdravlje digestivnog trakta.

Freepik.com

Šta se dešava u telu?

Kombinacija kafe i kakaa deluje na više načina: kafa stimuliše mišiće vašeg digestivnog trakta, dok kakao pruža vlakna koja smiruju upalne procese i pomažu u održavanju ravnoteže mikrobioma. Rezultat? Manje nadutosti, bolja aktivnost creva i osećaj olakšanja već nakon nekoliko dana redovne rutine.

Shutterstock

Saveti za maksimalnu probavu

Da bi ovaj jutarnji ritual dao najbolje rezultate, nutricionisti naglašavaju nekoliko jednostavnih pravila:

• Ne pijte kafu na potpuno prazan stomak – pojedite barem mali zalogaj (poput jogurta ili voćke) pre kafe.
• Birajte prirodni kakao prah bez dodatnih šećera ili aroma – veštački zaslađivači mogu umanjiti dobre efekte.

• Dovoljno je dodati jednu do dve kašičice kakaoa po šoljici i dobro promešati.
• Napravite rutinu – vaše telo najviše voli predvidljivost, pa probajte da ovaj ritual ponavljate u isto vreme svakog jutra.

Ovaj mali dodatak može delovati jednostavno, ali mnogi koji su ga probali kažu da su već nakon nekoliko dana osetili olakšanje i bolju probavu. Probajte i vi, vaša creva bi vam mogla biti zahvalna.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)