ZDRAVLJE POČINJE U GLAVI Kako misli utiču na telo

Koliko puta ste čuli da „sve polazi iz glave“? Iako zvuči kao stara izreka, u njoj ima mnogo istine. Naše misli i emocije direktno utiču na telo. Kada se nerviramo ili brinemo, telo to ne zaboravlja – ono reaguje na svaku misao.

Telo sluša ono što mislite

Mozak je naš komandni centar. Kad ste srećni, luče se hormoni zadovoljstva poput serotonina i endorfina. Kad ste pod stresom, aktivira se kortizol – hormon koji u većoj meri slabi imunitet i može da izazove glavobolje, nesanicu ili probleme sa varenjem. Misli se, dakle, pretvaraju u fizičke reakcije.

Negativne misli – nevidljivi neprijatelj

Ako često mislite „ne mogu“ ili „nemam sreće“, telo to doživljava kao signal za napetost. Takve misli oduzimaju energiju i slabe otpornost. Naučno je dokazano da hronični stres i briga povećavaju rizik od bolesti srca, nesanice i probavnih tegoba.

Shutterstock

Pozitivne misli – lek bez recepta

Kada promenite način razmišljanja, menjate i svoje zdravlje. Ne znači da treba glumiti sreću, već pronaći mir u sebi, čak i kad nije lako. Zahvalnost i optimizam jačaju imunitet, a ljudi koji veruju u oporavak – brže se leče.

Shutterstock

Kako da pomognete sebi

1. Započnite dan lepom mišlju. Umesto „opet ponedeljak“, recite sebi „hajde da napravim dobar dan“.
2. Smirite se. Kratko disanje, šetnja ili tišina često su najbolji lek.
3. Birajte društvo. Budite uz one koji vas podižu, ne uz one koji šire nervozu.
4. Smejte se. Smeh smanjuje stres i vraća dobro raspoloženje.

Zdravlje zaista počinje u glavi. Misli mogu da vas iscrpe – ali i da vas izleče. Zato, kad osetite umor ili napetost, setite se: nekad prvo treba „izlečiti“ misli, pa će i telo da prodiše.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)