10 SAVETA ZA SREĆNIJI ŽIVOT Psihološkinja koja je pročitala više od 500 knjiga otkriva šta zaista deluje

Sreća je, kažu stručnjaci, lično iskustvo – ali postoje univerzalni obrasci koji dokazano pomažu da budemo zadovoljniji i smireniji. Psihološkinja Mili Hardi, koja je proučila više od 500 knjiga iz oblasti psihologije i ličnog razvoja, izdvojila je 10 ključnih saveta koji, prema njenim rečima, zaista funkcionišu.

„Dajte mi 60 sekundi i reći ću vam šta zaista deluje“, rekla je u svom viralnom videu na TikToku, gde redovno deli kratke i praktične lekcije o mentalnom zdravlju. Njeni jednostavni saveti pomogli su hiljadama ljudi širom sveta da bolje razumeju sebe i da pronađu unutrašnji mir, piše Daily Express.

1. Ne verujte svakoj svojoj misli

Važno je da primetite svoje misli, ali to ne znači da morate da im verujete. One su samo prolazne rečenice u vašoj glavi – ne nužno istina.

2. Imenovanje emocija smanjuje njihovu moć

Kada prepoznate i imenujete ono što osećate – strah, tugu, bes – emocije gube snagu. Vi upravljate njima, a ne one vama.

3. Delujte prema vrednostima, ne prema raspoloženju

Nemojte dozvoliti da vas trenutno stanje uma vodi. Oslonite se na ono što vam je zaista važno – to je pravi kompas.

Shutterstock

4. Budite ljubazni prema sebi

Samokritika razara, dok samoljubaznost menja čak i vašu biologiju – smanjuje stres i podiže otpornost.

5. Postavite granice

Granice nisu sebičnost – one uče druge kako da se ponašaju prema vama i čuvaju vaše dostojanstvo.

6. Delo stvara motivaciju

Ne čekajte da dođe inspiracija. Krenite, makar malim korakom – motivacija dolazi kroz delovanje.

Shutterstock

7. Prizemljite telo da biste smirili um

Disanje, šetnja, istezanje – fizičko prizemljenje vraća fokus i smanjuje anksioznost.

8. Priča koju pričate sebi postaje vaša stvarnost

Način na koji govorite o sebi i svom životu oblikuje vaš doživljaj sveta. Zamenite „ne mogu“ sa „pokušaću“.

9. Razumevanje sopstvenog uma je supermoć

Kada razumete kako vaš mozak funkcioniše, lakše prepoznajete obrasce ponašanja i počinjete proces isceljenja.

10. Prihvatanje nije odustajanje

Prihvatiti situaciju ne znači pomiriti se s njom – to je prvi korak ka kretanju napred.

„To je istina – jednostavno, ljudski, ponovljivo i deluje“, zaključuje Mili Hardi, dodajući da sreća nije konačno odredište, već svakodnevna praksa razumevanja i ljubaznosti prema sebi.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)