ČUVAR ZDRAVLJA I LEPOTE Evo šta sve patlidžan donosi vašem telu!

Kad god primetite sjajnu ljubičastu koru na tanjiru, setite se — to nije samo povrće, već pravi dar prirode koji može da vam bude saveznik u zdravlju, liniji i dobrom izgledu. U nastavku saznajte zašto je patlidžan više od običnog jela — i kako ga možete pametno uvrstiti u svakodnevnu ishranu.

Unsplash.com

Tamna kožica: štit za srce

Patlidžan ima tamnu kožicu koja krije antocijane — moćne antioksidante koji mogu pomoći u smanjenju “lošeg” holesterola i zaštiti krvnih sudova. U kombinaciji sa mineralima poput kalijuma i magnezijuma, deluje kao prirodni štit za srce.

Pomoć kod održavanja linije

Samo oko 25 kalorija ima 100 g patlidžana Isto tako, sadrži dosta vlakana koja pomažu u usporavanju apetita i održavanju zdravog varenja. Ako želite ravan stomak i malo manje brige oko kilaže, patlidžan može biti odličan pratilac.

Freepik.com

Mladalački izgled i vitalnost

Najzad, patlidžan je bogat flavonoidima i fenolnim jedinjenjima — pravim borcima protiv slobodnih radikala. To znači da može pomoći da koža duže ostane sveža i zategnuta, a rizik od hroničnih bolesti se smanjuje. Lepota iznutra, koja se vidi spolja.

Freepik.com

Mozak, šećer i vitalnost

Pored toga, patlidžan pomaže za cirkulaciju — što utiče i na sposobnost koncentracije i pamćenja. Zbog niskog glikemijskog indeksa, odličan je izbor i za osobe koje žele da drže nivo šećera pod kontrolom. 

Zaključak

Dakle, sledeći put kad ga vidite na pijaci ili u supermarketu — nemojte ga gledati samo kao jednu od opcija za ručak. Patlidžan može biti vaš “superfood” za telo i lepotu: štiti srce, doprinosi vitkosti, čuva kožu i bistri um — sve u jednom tanjiru.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)