PET NAVIKA KOJE PRODUŽAVAJU ŽIVOT Male promene koje znače mnogo

U brzom ritmu svakodnevice često zaboravimo na ono najvažnije – zdravlje. A zapravo, za dug i lep život nije potrebno mnogo. Dovoljno je da usvojite nekoliko jednostavnih navika koje čine veliku razliku.

Shutterstock

1. Krećite se svakog dana

Ne morate vežbati naporno – dovoljno je da prošetate, popnete se stepenicama ili se malo protegnete ujutru. Kretanje jača srce, popravlja raspoloženje i produžava život.

2. Započnite dan sa osmehom

Umesto da posegnete za telefonom, nasmejte se i duboko udahnite. Pozitivne misli i zahvalnost smanjuju stres, a stres je najveći neprijatelj zdravlja.

3. Birajte prirodnu hranu

Jedite što više svežeg voća, povrća i domaćih jela, a manje industrijske hrane. Male promene u ishrani donose veliku korist za telo.

4. Spavajte dovoljno

San je najbolji lek. Lezite pre ponoći, odmorite mozak i telo – osećaćete se smirenije i snažnije.

5. Negujte odnose i družite se

Lepa reč i osmeh leče dušu. Ljudi koji imaju bliske odnose i smeju se – žive duže i srećnije.

Zaključak:

Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već i način života. Male promene, ali svakog dana – to je tajna dugovečnosti. 

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)