TUŠIRANJE U MRAKU JE NOVI HIT Ljudi tvrde da pomaže da lakše zaspite

Ako se pred spavanje tuširate pod jakim svetlom, novi trend sa društvenih mreža predlaže nešto sasvim suprotno – ugasite glavno svetlo i tuširajte se u polumraku.

„Dark showering“ podrazumeva tuširanje uz prigušeno svetlo, a ideja je da se smanji količina stimulacije i organizmu pošalje signal da je vreme za odmor.

Stručnjaci navode da manje svetlosti može pomoći da se smire misli i telo opusti nakon napornog dana. Topao tuš pred spavanje dodatno doprinosi opuštanju, a posebno se preporučuje oko sat do sat i po pre odlaska u krevet.

Freepik.com

U polumraku se pažnja lakše usmerava na zvuk vode, disanje i osećaj toplote na koži, pa običan tuš može da postane svojevrsni mali večernji ritual.

Ipak, nije potrebno potpuno ugasiti svetlo. Kupatilo treba da ostane dovoljno osvetljeno da se bezbedno krećete i izbegnete pad ili povredu.

Iako je „dark showering“ sada postao trend na društvenim mrežama, kupanje uz prigušeno svetlo nije novost – slični večernji rituali vekovima postoje u različitim kulturama.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)