JUTARNJI NAPITAK Šot po recetu Igora koji budi hormone i resetuje telo!

Osnivač Škole intelektualnih veština Igor Mangrowe, u emisiji “Žena za sva vremena” na televiziji K1, otkriva kako jednostavan jutarnji šot podstiče hormonski sistem i vraća energiju.

Igor Mangrow i moć jutarnjeg šota

Igor Mangrowe, osnivač Škole intelektualnih veština, ističe da kvalitetan san i pravilan jutarnji ritual mogu snažno uticati na naše hormone i nivo energije tokom dana. Prema njegovim rečima, naš organizam prolazi kroz četiri faze sna koje traju po oko 90 minuta.

Freepik.com

„Ako noću ne prođemo kroz sve faze četiri puta, organizam posle samo šest dana funkcioniše kao da je deset godina stariji, makar privremeno“, objašnjava Mangrow.
Visok nivo kortizola – hormona stresa – često nas budi posle sat i po ili tri sata spavanja.

Kako napitak deluje

Mangrowe naglašava da je cilj jutarnjeg šota da aktivira hormonski sistem i omogući telu brzi „reset“.

„Poenta je da čovek bude potpuno budan najkasnije petnaest minuta nakon buđenja. Napitak deluje adaptogeno – prvo pomaže da se potroši višak energije, a zatim uspostavlja ravnotežu između natrijuma i kalijuma“, ističe on.

Recept za jutarnji napitak

Mangrow preporučuje da se šot pije na prazan stomak.

Priprema je jednostavna:

Iscedite jedan limun u čašu.
Dodajte mlaku vodu i malo leda.
Umešajte kurkumu i rendani đumbir.
Dodajte prstohvat crnog bibera, koji aktivira dejstvo kurkume.

Slana limunada za ravnotežu minerala

Nakon šota, savetuje i slanu limunadu koja smanjuje oticanje i pomaže izbacivanje viška tečnosti:

Sok jednog limuna

Prstohvat morske soli
Malo natrijum-kalijum mešavine po želji
Čaša vode, sve dobro promešati

Zašto ovo pomaže

Ovaj ritual, kaže Mangrowe, podstiče prirodnu detoksikaciju, balans elektrolita i bolji
rad nadbubrežnih žlezda, a telo se brže razbuđuje i oseća snažnije tokom dana.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)