NAJSLAĐA TAJNA DOBROG ZDRAVLJA Užina koja ne goji i reguliše šećer u krvi!
Teodora Vojinović
18.09.2025. 16:30
Shutterstock
Sve češće nutricionisti i lekari preporučuju jednu jednostavnu užinu – grčki jogurt sa orašastim plodovima i bobičastim voćem. Zašto? Zato što ova mešavina ne samo da prija ukusu, već donosi benefite za zdravlje – održava stabilan šećer u krvi i pomaže srcu da radi bolje.
Shutterstock
Zašto baš ova kombinacija?
Grčki jogurt je odličan izbor jer je bogat proteinima, a skoro da nema dodatog šećera. Orašasti plodovi (orah, badem, lešnik) doprinose zdravim mastima i vlaknima – ova komponenta je važna jer usporava apsorpciju šećera, sprečavajući njegove nagle skokove u krvi.
Shutterstock
Bobice i dodatni sastojci za savršen spoj
Dodajte bobičasto voće – borovnice, maline ili jagode – da unesete još vlakana i antioksidanse. Nutricionisti savetuju da birate običan, nemasni grčki jogurt, bez ukusa ili sirupa, jer oni često skrivaju šećer. Ako ti zaista prija slatkoća, kap meda ili par kapi javorovog sirupa biće sasvim dovoljan „slatki detalj“.
Kako je uvesti u svakodnevicu
Ova užina je idealna između obroka: daje osećaj sitosti, a ne opterećuje stomak. Možeš je pripremiti u tegli uveče, pa imati spremno za dopunu energije na poslu, u školi ili tokom dana „u pokretu“.
Zaključak
Nema potrebe da se mučiš sa skupim dijetama – ponekad su najjednostavnije stvari i najzdravije. Grčki jogurt s orašastim plodovima i bobicama je idealna užina koja nosi energiju, zadovoljstvo i koristi za zdravlje.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar