BRZI WRAP SA SALATOM OD JAJA Lagan, zasitan i savršen za ravan stomak! (VIDEO)

Ako tražite obrok koji je bogat proteinima, lako se vari i ne opterećuje stomak – ovaj wrap sa salatom od jaja je pun pogodak. Sprema se brzo, praktičan je za posao ili večeru, a pritom je i vrlo ukusan.

✔ visok sadržaj proteina
✔ dobar za stomak
✔ pomaže u topljenju masnih naslaga
✔ lagan i lako svarljiv
✔ protivupalni sastojci
✔ gotov za 10 minuta

Sastojci:

3 tvrdo kuvana jaja

1/4 krastavca

1/4 crnog luka (po želji)

so i biber, po ukusu

sok od 1/2 limuna

2 kašike grčkog jogurta sa 0% masti

2 tortilje (ili tanke palačinke za wrap)

1 manji avokado

čeri paradajz

Priprema:

Oljuštite kuvana jaja, stavite ih u činiju i izgnječite viljuškom dok ne postanu kremasta.Dodajte sitno seckan krastavac, luk, so, biber, limunov sok i grčki jogurt. Sve dobro  promešajte dok ne dobijete ujednačenu smesu. Kratko zagrejte tortilje na tiganju. Premažite ih izgnječenim avokadom, pa dodajte salatu od jaja. Odozgo pospite ostatkom krastavca, luka i čeri paradajzom. Ovaj wrap je idealan kada želite nešto konkretno, a lagano, bez osećaja težine posle jela. Odličan je i kao zdrav obrok za mršavljenje, ali i za dane kada nemate mnogo vremena za kuvanje.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)