KAKO DA OJAČATE IMUNITET KOD DECE Prirodni načini i mali porodični rituali

Briga o zdravlju naših mališana nikada ne prestaje. Posebno u hladnijim mesecima, kada virusi vrebaju na svakom koraku, roditelji se pitaju kako da svom detetu obezbede snažan imunitet. Stručnjaci poručuju da ključ leži u jednostavnim, ali redovnim navikama koje se lako mogu ugraditi u svakodnevni život.

Freepik.com

1. Domaća, raznovrsna ishrana

Prvi i najvažniji stub zdravlja je hrana. Deca bi trebalo da svakodnevno unose sveže voće i povrće, domaće supe i mlečne proizvode. Limun, med i čaj, iako stari lekovi, i dalje su nezamenjivi saveznici u jačanju organizma. Ako nema alergija, kašičica domaćeg meda ujutru može da bude dragocena podrška imunitetu.

Shutterstock

2. Kretanje i boravak na vazduhu

Mališani imaju neiscrpnu energiju – zato im treba obezbediti dovoljno kretanja. Svakodnevna šetnja, igranje u parku ili sportska aktivnost na svežem vazduhu jača i telo i duh. Kretanje pomaže telu da se bori protiv infekcija i doprinosi zdravom razvoju.

3. San i odmor

Redovan i miran san od presudnog je značaja za zdravlje dece. Tokom sna organizam se obnavlja, a imunitet jača. Zato obezbedite da dete ide na spavanje u isto vreme i da ima mirno okruženje bez buke i ekrana.

Freepik.com

4. Ljubav i sigurnost u domu

Na kraju, ne zaboravimo da toplina doma i pažnja roditelja imaju čudesnu snagu. Kada dete oseća ljubav, sigurnost i osmeh kod kuće, lakše se nosi sa svim izazovima, pa i sa sezonskim bolestima.

Zaključak

Zdravlje naše dece je najveće bogatstvo. Ako im pružimo zdravu hranu, dovoljno kretanja, miran san i ljubav, bićemo sigurni da smo učinili ono najbolje za njih – a to je ulaganje u njihovu srećnu i zdravu budućnost.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)