Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
NUTRICIONISTI TVRDE DA SU OVE ČETIRI LETNJE VOĆKE NAJZDRAVIJE Osvežavaju, hidriraju i pune organizam vitaminima
Shutterstock
Leto je pravo vreme da uživamo u bogatstvu svežeg voća koje ne samo da osvežava tokom vrućih dana, već organizmu obezbeđuje važne vitamine, minerale i antioksidanse. Stručnjaci ističu da sezonsko voće može biti jedan od najboljih saveznika zdravlja tokom letnjih meseci, naročito kada temperature rastu i organizmu je potrebno više tečnosti.
Među brojnim letnjim plodovima, nekoliko vrsta posebno se izdvaja zbog svog nutritivnog sastava.
Shutterstock
Lubenica je kraljica letnjeg osveženja
Lubenica sadrži više od 90 odsto vode, zbog čega je mnogi nutricionisti preporučuju tokom vrelih dana. Pomaže organizmu da ostane hidriran, a istovremeno je niskokalorična i bogata antioksidansima.
Pored toga, sadrži vitamin C i likopen, sastojak koji se često povezuje sa zaštitom ćelija od oksidativnog stresa.
Shutterstock
Breskve su prava vitaminska bomba
Breskva je bogata vitaminima A i C, kao i vlaknima koja doprinose boljem varenju. Zahvaljujući osvežavajućem ukusu i velikom sadržaju vode, idealan je izbor za letnju užinu.
Nutricionisti ističu da breskve mogu pomoći i u održavanju zdravlja kože tokom sunčanih dana.
Unsplash.com
Borovnice čuvaju organizam
Borovnica se često nalazi na listama najzdravijih namirnica zbog visokog sadržaja antioksidanasa. Ove sitne bobice mogu doprineti zaštiti organizma od štetnog delovanja slobodnih radikala i predstavljaju odličan dodatak doručku ili užini.
Osim toga, bogate su vlaknima i vitaminima koji podržavaju opšte zdravlje.
Pixabay.com
Kajsije su saveznik kože
Kajsija sadrži beta-karoten, koji organizam pretvara u vitamin A. Upravo zbog toga često se povezuje sa zdravljem kože i očiju.
Njihov blag i sladak ukus čini ih jednim od omiljenih letnjih plodova.
Pixabay.com
Zašto je važno birati sezonsko voće?
Stručnjaci naglašavaju da sezonsko voće obično sadrži više hranljivih materija, svežije je i ukusnije od vansezonskih proizvoda. Takođe, predstavlja odličan način da povećate unos tečnosti i vitamina bez mnogo kalorija.
Prirodan način da se rashladite
Tokom leta organizmu su potrebni lagani i osvežavajući obroci, a upravo voće može biti savršen izbor. Lubenica, breskve, borovnice i kajsije ne samo da prijaju tokom vrućina, već mogu doprineti boljoj hidrataciji i opštem zdravlju.
Zato nutricionisti savetuju da ih što češće uvrstite u svakodnevnu ishranu i iskoristite sve prednosti koje donosi letnja sezona.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar