SKIDA I DO KILOGRAM DNEVNO: Kefir dijeta topi salo, ali ima jedno strogo pravilo!

Kada telo „zakoči“, stomak se naduje, a vaga ne mrda – mnogi posegnu za brzim rešenjima. Jedno od najpopularnijih u poslednje vreme je kefir dijeta, za koju kažu da može da pomogne da se za samo nedelju dana osećate lakše, rasterećenije i vidno mršavije.

Kefir nije bez razloga toliko hvaljen. Ovaj fermentisani napitak bogat je dobrim bakterijama koje pomažu varenje, smiruju stomak i „dovode u red“ creva. Upravo zato mnogi tvrde da se već posle par dana oseća razlika – stomak splasne, a organizam se pročisti.

Shutterstock

Kako ova dijeta zapravo funkcioniše?

Pravila su jednostavna, ali traže disciplinu. Tokom sedam dana osnovu ishrane čini kefir – oko 1,5 litara dnevno. Uz njega se dodaje još jedna ili dve namirnice sa malo kalorija, poput krastavca, jabuke, kuvanog krompira ili malo povrća.

Obroci se raspoređuju tokom dana – čak pet do šest manjih porcija, kako ne biste osećali glad. Važno je i da poslednji obrok bude najmanje dva sata pre spavanja.

U ovom periodu izbacuju se kafa, šećer, so i gazirana pića. Dozvoljeni su voda i biljni čajevi, koji dodatno pomažu organizmu da se očisti.

Shutterstock

Rezultati? Neki tvrde da mogu da izgube i do kilogram dnevno, ali treba biti realan – najveći deo toga je višak vode i nadutost koja nestaje. Ipak, osećaj lakoće i „ravnijeg stomaka“ mnogima je dovoljan motiv.

Važno je naglasiti – ovo je kratkotrajna, prilično stroga dijeta i nije za svakoga. Najbolje je koristiti je kao kratki reset, a ne kao dugoročno rešenje.

Na kraju, kao i uvek – bez kretanja i umerenosti nema trajnih rezultata. Kefir može da pomogne, ali navike su te koje prave razliku.

Sadržaj je informativan i ne predstavlja zamenu za stručno medicinsko mišljenje. Pre bilo kakvih odluka posavetujte se sa lekarom.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)