SPAS OD MAMURLUKA I PRIPREMA ZA VEČERAS Kako da preživite i zablistate u novogodišnjoj noći!

Doček Nove godine uvek nosi posebnu energiju, ali i dobro poznato iskušenje – preterivanje s alkoholom. Kako biste u 2026. zakoračili sveži, nasmejani i bez neprijatnih posledica, važno je da znate kako da pripremite telo pre slavlja, ali i kako da se oporavite ukoliko malo preterate. Donosimo vam praktične savete za pametan i bezbedan doček.

Shutterstock

Kako pripremiti telo pre žurke?

Započnite dan kvalitetnim obrokom
Birajte namirnice bogate proteinima i zdravim mastima – jaja, avokado, orašaste plodove ili ribu. Ovakva hrana usporava apsorpciju alkohola i štiti želudac.

Hidratacija je ključna

Pijte dovoljno vode tokom dana. Alkohol dehidrira organizam, a dobra priprema znači manji rizik od glavobolje i umora.

Nikad ne pijte na prazan stomak
Masnija i zasitnija hrana, poput mesa ili sireva, pomaže telu da sporije reaguje na alkohol.

Unesite vitamine
Vitamin B kompleks i vitamin C mogu ublažiti negativne efekte alkohola. Šumeći multivitamin pre izlaska može biti dobar saveznik.

Postavite granice

Odredite unapred koliko ćete popiti i ubacujte čašu vode između alkoholnih pića – telo će vam biti zahvalno.

Shutterstock

Šta uraditi ako ste ipak preterali?

Pijte što više tečnosti
Voda je osnova oporavka, a još bolji izbor su kokosova voda ili sportski napici koji vraćaju elektrolite.

Lagan obrok pomaže
Supa, tost ili banana mogu stabilizovati nivo šećera u krvi i umiriti želudac.

Odmarajte i naspavajte se

San je najjači prirodni lek – dozvolite telu da se regeneriše.

Prirodni detoks napici
Topla voda s limunom ili čaj od đumbira ublažavaju mučninu i pomažu izbacivanje toksina.

Izbegavajte kafu i tešku hranu
Iako deluje kao brzo rešenje, kafa dodatno dehidrira, a masna hrana opterećuje želudac.

Kako izdržati veče bez preterivanja?

Birajte pića sa nižim procentom alkohola.

Ne mešajte različite vrste alkohola.

Pijte polako i uživajte u društvu, ne u količini.

Slušajte signale koje vam telo šalje.

Nova 2026. godina zaslužuje da je dočekate zdravi, raspoloženi i puni energije. Uz dobru pripremu i malo discipline, možete uživati u slavlju bez mamurluka i započeti godinu sa osmehom, a ne glavoboljom.

Srećna i pametna Nova 2026. godina!

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)