SPREMNI ZA DOČEK Evo šta piti i jesti da se ne probudite s glavoboljom!

Ako želite da doček Nove godine preživite bez glavobolje, mučnine i onog osećaja „nikad više“, ključ nije u tome koliko ćete popiti, već šta ćete piti uz alkohol i šta ćete jesti pre, tokom i posle dočeka. Tu na scenu stupaju – elektroliti i pametna hrana.

Shutterstock

Elektroliti – mala stvar koja pravi ogromnu razliku

Alkohol izbacuje vodu i minerale iz organizma. Zato se dešava vrtoglavica, slabost, suva usta i sutrašnji mamurluk.

Šta piti:

Elektrolitski napitak (kupovni ili domaći)

Mineralna voda (obavezno!)

Voda sa prstohvatom soli i malo limuna

Izotonični napici (razblaženi)

Idealno: čaša elektrolita pre prvog pića i jedna pred spavanje. To je razlika između „uf“ i „katastrofa“.

Šta jesti PRE dočeka (najvažniji korak)

Nikako ne idite na prazan stomak.

Najbolji izbor:

Jaja

Sir, kajmak, jogurt

Supa ili čorba (idealno!)

Avokado, masline

Orašasti plodovi

Proteini i masti usporavaju upijanje alkohola i štite želudac.

Šta grickati TOKOM večeri

Ako već pijete, jedite pametno.

Birajte:

Slane štapiće

Kikiriki, bademe

Sir i suhomesnato

Komadić hleba ili pite

So pomaže da zadržite tečnost u telu i sprečite pad pritiska.

Shutterstock

Posle ponoći – mali „spas u zadnji čas“

Pre nego što legnete:

Čaša vode + elektroliti

Banana (kalijum!)

Par zalogaja nečeg slanog

Ako imate – supica ili čorba

Ovo je možda najvažniji korak za sutrašnje jutro.

Šta izbegavati ako ne želite loše jutro

Mešanje alkohola

Slatka pića i likere

Energetska pića uz alkohol

„Eksiranje“ na brzinu

Shutterstock

Suština dočeka bez mamurluka

Ne treba vam magija – samo malo brige o telu:

elektroliti

voda

slana i masna hrana

umeren tempo

I onda Nova godina stvarno počinje lepo – bez glavobolje, bez kajanja i bez obećanja da više nikad ne pijete.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)