SVAKO JUTRO, 10 MINUTA PRE DORUČKA POPIJTE GUTLJAJ OVOGA Rezultati nakon mesec dana mogli bi da vas iznenade

Jedna jednostavna jutarnja navika poslednjih meseci privlači veliku pažnju – i to s razlogom. Reč je o kašiki običnog kuhinjskog sirćeta razmućenog u velikoj čaši vode, koja se pije desetak minuta pre doručka. Ovu praksu preporučuje poznata francuska biohemičarka Džesi Inšuspi, autorka bestselera o zdravoj ishrani i stabilizaciji šećera u krvi.

Prema njenim rečima, ova mala promena može imati vidljiv uticaj na energiju, apetit i metabolizam – naročito ako se sprovodi dosledno.

Shutterstock

Kako sirće deluje na organizam?

Sirće sadrži sirćetnu kiselinu, za koju Inšuspi objašnjava da može da ublaži nagle skokove glukoze u krvi nakon obroka. Upravo ti skokovi često su odgovorni za:

iznenadni umor posle jela,

jaku potrebu za slatkišima,

češće grickanje tokom dana.

Jedna kašika sirćeta u čaši vode, popijena pre doručka ili glavnog obroka, može pomoći da se taj efekat ublaži – bez komplikovanih dijeta ili odricanja.

Šta se dešava ako ovu naviku praktikujete 30 dana?

U eksperimentu koji je obuhvatio 2.700 ljudi iz 110 zemalja, učesnici su tokom mesec dana uvodili jednostavne navike zdrave ishrane. Jedna od njih bilo je upravo svakodnevno konzumiranje sirćeta.

Prema rezultatima:

čak 90 odsto učesnika prijavilo je manju žudnju za hranom,

mnogi su osetili više energije tokom dana,

primećeni su i pozitivni efekti na san, raspoloženje i koncentraciju,

Važno je naglasiti da ovo nije lek, već podrška zdravijem načinu ishrane.

Zašto je redosled jedenja hrane bitan?

Džesi Inšuspi posebno naglašava još jednu jednostavnu naviku – uvek prvo jesti povrće. Vlakna iz povrća stvaraju svojevrsnu „zaštitnu mrežu“ u digestivnom sistemu, koja usporava ulazak šećera u krv.

Shutterstock

Rezultat?

Duži osećaj sitosti, manje prejedanja, stabilniji nivo energije tokom dana. Važno upozorenje. Sirće nije za svakoga. Osobe koje imaju:

probleme sa želucem,

gastritis,

čir,

osetljive zube,

treba da budu oprezne i da se prethodno posavetuju sa lekarom. Sirće uvek treba razblažiti, nikada piti nerazmućeno.

Jedna kašika sirćeta u čaši vode možda deluje banalno, ali doslednost čini razliku. U kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i kretanjem, ova navika može biti mali, ali koristan korak ka boljem osećaju u sopstvenom telu.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)