JESAM LI PEGLU ISKLJUČILA? AKO SE STALNO VRAĆATE DA PROVERITE Isprobajte Japanski trik i nema više stresa

Da li vam se dešava da izađete iz stana, a već na pola puta počnete da razmišljate: „Jesam li isključila peglu? Jesam li zaključala vrata? Jesam li ugasila šporet?”

Ako je odgovor da – niste jedini. Taj mali, uporni stres poznat je skoro svima, a često nas natera da se vratimo kući samo da proverimo ono što smo gotovo sigurno već uradili.

Međutim, postoji jednostavna japanska metoda koja može pomoći da se ovakve situacije svedu na minimum. Zove se „shisa kanko“, odnosno metoda „pokaži i izgovori“.

Freepik.com

Ova tehnika nastala je u japanskom železničkom sistemu, gde su greške nedopustive. Mašinovođe su obučene da svaki važan korak vizuelno provere, pokažu na njega prstom i jasno ga izgovore naglas. Na primer: pokažu na signal i kažu „Zeleni signal“, ili na kočnicu „Kočenje aktivirano“.

Istraživanja su pokazala da ova metoda može smanjiti greške čak do 85 odsto kod rutinskih zadataka. Poenta je jednostavna – kada uključite vid, sluh, govor i pokret istovremeno, mozak prestaje da radi na autopilotu i mnogo bolje pamti ono što ste upravo uradili.

Kako to primeniti kod kuće?

Vrlo lako. Dok izlazite iz stana, pokažite na bravu i recite: „Vrata su zaključana.“ Pogledajte utičnicu i izgovorite: „Pegla je isključena.“ Možda zvuči pomalo smešno, ali upravo ta neobičnost pomaže mozgu da zapamti radnju. Ova metoda posebno je korisna ljudima koji imaju rasutu pažnju, često zaboravljaju sitnice ili osećaju stalnu mentalnu napetost.

Stručnjaci je povezuju i sa mindfulness tehnikama jer nas vraća u sadašnji trenutak i smanjuje stres. Dakle, sledeći put kada krenete iz kuće i uhvati vas panika zbog pegle ili brave – samo pokažite i izgovorite. Možda baš to bude trik koji vam konačno donese mir.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)