Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
POKRET DOSLOVNO "PERE" MOZAK? Novo istraživanje otkriva zašto je kretanje važnije nego što mislimo
Shutterstock
Već godinama slušamo da je fizička aktivnost dobra za srce, mišiće i opšte zdravlje. Međutim, novo istraživanje sugeriše da čak i mali pokreti tela mogu imati još jednu važnu ulogu – da pomognu mozgu da se oslobodi štetnih materija koje se vremenom nakupljaju.
Naučnici su otkrili da prilikom kretanja, pa čak i blagih pokreta mišića, dolazi do promena pritiska koje podstiču cirkulaciju cerebrospinalne tečnosti – tečnosti koja okružuje mozak i kičmenu moždinu. Smatra se da upravo taj proces može pomoći organizmu da efikasnije uklanja metabolički otpad iz mozga.
Iako je istraživanje za sada sprovedeno na miševima, stručnjaci ističu da već postoji mnogo dokaza da redovna fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje ljudskog mozga.
Shutterstock
Stručnjaci objašnjavaju da mozak poseduje prirodan sistem za uklanjanje otpadnih materija. Kada se telo kreće, dolazi do boljeg protoka tečnosti kroz moždano tkivo, što može doprineti efikasnijem „čišćenju“ mozga. Taj proces često se poredi sa ispiranjem sunđera – tečnost prolazi kroz tkivo i odnosi neželjene materije.
MOŽDA VAS ZANIMA I:
Osim toga, fizička aktivnost donosi i brojne druge koristi za mozak:
- poboljšava pamćenje i koncentraciju,
- podstiče stvaranje novih nervnih ćelija,
- povećava protok krvi i kiseonika do mozga,
- smanjuje nivo stresa,
- pozitivno utiče na raspoloženje i mentalno zdravlje.
Naučnici podsećaju da važnu ulogu u ovom procesu ima i kvalitetan san. Tokom dubokog sna mozak prirodno pojačava uklanjanje otpadnih materija, a fizička aktivnost tokom dana može dodatno doprineti tom mehanizmu.
Shutterstock
Zaključak stručnjaka je jednostavan – ne morate odmah da trčite maraton. Redovno hodanje, lagane vežbe, vožnja bicikla ili bilo koji oblik svakodnevnog kretanja mogu biti značajan saveznik ne samo za telo, već i za zdravlje mozga.
Napomena: Istraživanje je sprovedeno na životinjama, pa su potrebna dodatna ispitivanja kako bi se rezultati u potpunosti potvrdili i kod ljudi.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar