SAMO VOĆE 30 DANA Da li biste izdržali ovaj izazov?

U današnje vreme, sve češće čujemo o ljudima koji se odlučuju na radikalne promene u ishrani — ne zbog estetike, već iz želje da "resetuju" telo i um. Jedna žena rešila je da 30 dana jede isključivo voće i rezultati njenog eksperimenta iznenadili su i nju samu.

Pexels.com

Dnevni meni: svež, ali jednostran

Njena ishrana sastojala se od raznovrsnog voća — od banana i jabuka, preko bobičastog voća do egzotičnih plodova i citrusnih varijanti, često u obliku salata ili smutija.

Shutterstock

Vidljive promene — ali i nutritivne rupe

U vrlo kratkom roku zabeležila je pad telesne težine, delimično zbog smanjenja unosa kalorija i gubitka vode. Takođe je izvestila o povišenom nivou energije i boljoj intezivnosti čula ukusa. 

Međutim, pojavile su se i posledice: osećaj slabosti u mišićima, razdražljivost, često varenje i nedostatak sitosti — sve zbog izostanka proteina i zdravih masti iz ishrane. 

Šta kažu stručnjaci

Nutricionisti upozoravaju da ovakve dijete — iako mogu dati kratkoročne rezultate — nisu održive. Izostanak ključnih makronutrijenata poput proteina i masti ugrožava mišiće, imunitet i oporavak.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)