IMA 65 GODINA I ZATEGNUT STOMAK KAO DEVOJKA Dama otkrila 3 vežbe za „ubitačne“ trbušnjake (FOTO)

Dok se mnogi u novoj godini tek odlučuju da krenu u teretanu, jedna baka iz Australije već godinama dokazuje da godine nisu prepreka savršenoj formi. Lični trener i fitnes instruktorka Lesli Maksvel (65) izazvala je lavinu komentara na društvenim mrežama kada je otkrila tri jednostavne vežbe koje joj pomažu da održi zategnute trbušnjake.

Lesli, koja otvoreno kaže da joj dobra forma pomaže da privuče i muškarce upola mlađe, podelila je svoje savete sa više od 140.000 pratilaca na Instagramu. U kratkom snimku pojavila se u sportskoj opremi, pokazujući izvajanu figuru kojoj bi, kako kažu komentari, pozavidele i mnogo mlađe žene.

Facebook printscreen/Lesley Maxwell

Tri jednostavne vežbe za ravan stomak

U opisu objave navela je svoja tri „omiljena“ saveta:

– „Čučnite nisko i posegnite za hranom bogatom proteinima u frižideru“ – našalila se, naglašavajući koliko je ishrana važna.
– Trening sa opterećenjem za izgradnju mišićne mase koja sagoreva kalorije čak i kada ne vežbate.
– Podizanje kolena u visu i vežbe za trbušnjake poput „bicikla“.

Facebook printscreen/Lesley Maxwell

„Trbušnjaci se prvenstveno prave u kuhinji“, poručila je Lesli, podsećajući da nijedna vežba ne može da nadoknadi lošu ishranu.

Facebook printscreen/Lesley Maxwell

Tajna forme u šestoj deceniji

Fitnes entuzijastkinja ističe da svakodnevna posvećenost čini razliku. Vežba četiri puta nedeljno, a u svaki trening uključuje donji deo tela. Posebno se oslanja na svoj sistem „naizmeničnih serija“, gde kombinuje vežbe za donji i gornji deo tela. „Ponekad mogu da uradim i do 50 podizanja kolena u visu. Volim da visim na vratilu – to isteže kičmu i istovremeno je odlična vežba za stomak“, objašnjava ona.

Dodaje i da je snaga stiska važan pokazatelj dugovečnosti i dobrog zdravlja.

Facebook printscreen/Lesley Maxwell

Poruka ženama: dižite tegove

Lesli posebno apeluje na žene da se ne plaše treninga sa opterećenjem. „Volela bih da više žena zna koliko je dizanje tegova važno. Uvek bih ga preporučila pre svega ostalog. Kada ste jake, lakše vam je da se bavite drugim sportovima i da ostanete zdrave“, zaključuje ova 65-godišnja baka, koja je najbolji dokaz da forma nema rok trajanja.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)