Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
BUDI KAO EVA! U 51. GODINI NE ODUSTAJE OD TEGOVA Glumica pokazala četiri vežbe kojima održava formu (VIDEO)
Tik Tok Printscreen/Eva Longoria
Čučnjevi, tegovi i lopta za trening — Eva Longorija (51) pokazala je da njena rutina ne počiva na komplikovanim spravama, već na vežbama sa opterećenjem.
Zvezda „Očajnih domaćica” podelila je na TikToku snimak uz poruku „Nazad osnovama”, a kako prenosi Sensa, u njenom treningu izdvajaju se četiri vežbe.
ČUČNJEVI SA RUSKIM ZVONOM
Eva drži teg sa ručkom ispred tela i izvodi čučnjeve, uz kontrolisano spuštanje i podizanje.
BACANJE LOPTE O POD
Dinamični deo treninga podrazumeva podizanje lopte iznad glave i snažno bacanje o pod.
BOČNO PODIZANJE TEGOVA
Glumica podiže ruke sa tegovima u stranu, približno do visine ramena, uz blago savijene laktove.
PODIZANJE TEGOVA ISPRED TELA
U rutini su i podizanja tegova ispred tela, sa naglaskom na kontrolisane pokrete.
Snimak je inspiracija, a ne univerzalan program vežbanja. Opterećenje i izbor pokreta treba prilagoditi svojoj kondiciji, a početnicima pomoć trenera može olakšati pravilno izvođenje.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar