JEDNA KAŠIKA DNEVNO ČINI ČUDA Žene posebno treba da je uvrste u ishranu

Jeftina je, dostupna u gotovo svakoj prodavnici, a najčešće je koristimo samo kao ukras na pecivu. Reč je o susamu, sitnom semenu bogatom vlaknima, biljnim proteinima, nezasićenim mastima, kalcijumom, magnezijumom i bakrom.

Jedna kašika može se dodati salati, jogurtu, ovsenim pahuljicama ili domaćem pecivu. Susam, kao deo raznovrsne ishrane, doprinosi normalnom radu probave i očuvanju kostiju, a tahini je odličan za pripremu preliva i namaza.

Shutterstock

Za brz domaći krem pomešajte dve kašike tahinija, dve kašike kakao praha, malo meda i omekšalog putera. Čuvajte ga u frižideru i jedite umereno.

Susam je čest alergen, dok osobe koje imaju anemiju ili druge zdravstvene probleme ne treba njime da menjaju propisanu terapiju, već da se posavetuju sa lekarom.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)