Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
EVO ŠTA JEDE ZLATAN IBRAHIMOVIĆ DA BI I U 44. GODINI BIO U VRHUNSKOJ FORMI Ne odriče se ni pice, ali ima jedno pravilo
Youtube PrintScreen/ (Ne)uspjeh prvaka
Zlatan Ibrahimović završio je profesionalnu fudbalsku karijeru, ali ne i život po sportskim pravilima. Sa 44 godine i dalje redovno trenira, a veliku pažnju posvećuje ishrani. Ipak, njegov jelovnik nije zasnovan na gladovanju i potpunom odricanju – čak se i pica povremeno nađe na meniju, piše Aspetar Sports Medicine Journal.
Ibrahimović je svojevremeno priznao da na početku karijere nije mnogo razmišljao o hrani. Kasnije je shvatio koliko su za formu važni kvalitet namirnica, veličina porcija i usklađivanje obroka sa fizičkom aktivnošću.
Tanjug/AP Photo/Aurelien Morissard
Šta se nalazi na Zlatanovom tanjiru?
Prema navodima italijanskih medija, njegov jelovnik uglavnom čine piletina, ćuretina, zečetina, bresaola, sveže voće i povrće i žitarice. Prednost daje svežim i sezonskim namirnicama, dok posebno vodi računa o količini koju pojede.
Tokom igračke karijere navodno je čak vagao pojedine namirnice kako bi porcije prilagodio svojim energetskim potrebama.
Sa druge strane, uglavnom izbegava industrijski pripremljenu i zamrznutu hranu, rafinisani šećer, slatkiše i pržena jela, dok testeninu jede ređe.
Shutterstock
Ni Zlatan se ne odriče pice
U njegovom režimu ipak postoji prostor za uživanje. Jednom nedeljno dozvoljava sebi obrok po izboru, a među omiljenima je pica. Razlika je u tome što ni tada ne zaboravlja na količinu.
Voli i tradicionalno švedsko jelo falukorv sa makaronima, kao i rolnice sa cimetom i čokoladne kuglice.
Zlatanov primer pokazuje da njegov način ishrane nije zasnovan na jednoj „čudesnoj“ namirnici. Disciplina, kontrola porcija, kvalitet hrane i redovna fizička aktivnost godinama su deo njegovog režima – uz povremenu picu, jer ni vrhunska forma ne mora da znači život bez omiljene hrane.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar