Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
KIVI MOŽE DA POMOGNE KOD ZATVORA, ALI GA MNOGI JEDU POGREŠNO: Evo koliko komada dnevno ima smisla
Pixabay.com
Kivi važi za jedno od voća koje može da pomogne varenju i ublaži zatvor, ali nije dovoljno pojesti jedan komad s vremena na vreme i očekivati veliki efekat.
Istraživanja su pokazala da dva zelena kivija dnevno tokom nekoliko nedelja mogu povećati učestalost stolice i smanjiti naprezanje kod osoba koje imaju hronični zatvor. Efekat nije trenutan poput laksativa, već blag i postepen.
Shutterstock
Važnu ulogu imaju vlakna, ali i tečnost. Vlakna bez dovoljno vode mogu čak pogoršati tegobe, pa je uz kivi potrebno unositi dovoljno tečnosti tokom dana.
Ljuska kivija takođe sadrži vlakna i može da se jede nakon dobrog pranja, mada mnogima tekstura zelenog kivija ne prija. Žute sorte obično imaju tanju i glađu koru.
Nije, međutim, dokazano da postoji jedna „magična“ satnica kada kivi mora da se jede da bi delovao. Važniji su redovnost, dovoljna količina vlakana, hidratacija i kretanje.
Kod zatvora mogu pomoći i suve šljive, integralne žitarice, povrće i svakodnevna fizička aktivnost.
Ukoliko zatvor traje duže vreme, pojavi se krv u stolici, jak bol, neobjašnjiv gubitak telesne težine ili druge neuobičajene tegobe, potrebno je obratiti se lekaru.
Tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za zdravstvene tegobe konsultujte lekara.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar