Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
KAFU PIJETE NA POGREŠAN NAČIN: Ova navika može da izazove gorušicu koja traje satima
Shutterstock
Popodnevna kafa mnogima predstavlja mali ritual i preko potrebnu dozu energije. Ipak, kod pojedinih ljudi već nekoliko gutljaja može da izazove neprijatno pečenje iza grudne kosti, kiseli ukus u ustima i osećaj težine.
Kafa i kofein spadaju među česte okidače refluksa, ali ne smetaju svima jednako. Problem zato nije moguće pripisati samo jednoj navici, poput ispijanja kafe na prazan stomak.
Zašto kafa može da izazove gorušicu?
Gorušica nastaje kada se sadržaj želuca vraća u jednjak, izazivajući pečenje u grudima. Kafa može da podstakne lučenje želudačne kiseline, a kod osetljivih osoba i da pogorša simptome refluksa.
Tegobe mogu biti izraženije kada kafu pijete brzo, u velikoj količini ili kasno uveče, naročito ako ubrzo nakon toga legnete. Ipak, reakcija je individualna, pa nekima smeta i jedna šoljica, dok drugi nemaju nikakve simptome.
Shutterstock
Kako da smanjite tegobe?
Ne morate odmah potpuno da se odreknete omiljenog napitka. Pokušajte da:
- smanjite količinu i jačinu kafe;
- pijete je polako, umesto naiskap;
- pratite da li vam više smeta na prazan stomak;
- izbegavate kafu pred spavanje;
- ne ležete neposredno nakon jela ili pića;
- vodite beleške o tome koja vrsta kafe izaziva simptome.
Nema pouzdanih dokaza da će čaša vode, cimet ili biljno mleko sigurno sprečiti gorušicu. Najvažnije je da prepoznate sopstvene okidače i smanjite ono što vam izaziva tegobe.
Shutterstock
Kada treba otići kod lekara?
Povremena gorušica je česta, ali ako se javlja više puta nedeljno, budi vas noću, otežava gutanje ili je praćena bolom u grudima, potrebno je da se obratite lekaru. Učestale tegobe mogu ukazivati na gastroezofagealnu refluksnu bolest.
Napomena: Tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled i savet lekara.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar