Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
ŠTA JEDE LIONEL MESI? Izbacio je jednu namirnicu i potpuno promenio telo i karijeru
AP Photo/Reed Hoffmann
Lionel Mesi godinama važi za jednog od najboljih fudbalera sveta, ali iza njegovih uspeha ne stoje samo talenat i naporni treninzi. Veliku ulogu igra i ishrana, koju je pre više od decenije potpuno promenio kako bi produžio karijeru i sačuvao telo od povreda.
AP Photo/Charlie Riedel
Nekada je, kako je i sam priznao, često uživao u čokoladi, gaziranim pićima i brzoj hrani. Međutim, dolaskom nutricioniste Đulijana Pozera 2014. godine usledile su velike promene u jelovniku.
Najveća promena bila je gotovo potpuno izbacivanje rafinisanog šećera i industrijski prerađene hrane.
– Šećer je najgora stvar za mišiće. Što smo dalje od njega, to bolje – objasnio je svojevremeno Pozer.
Umesto toga, Mesijeva ishrana danas se zasniva na principima mediteranske dijete. Na njegovom jelovniku dominiraju sveže povrće, voće, integralne žitarice, riba, kvalitetno maslinovo ulje i orašasti plodovi, dok je unos crvenog mesa znatno smanjen.
Jedan napitak ipak nikada nije izbacio iz svakodnevice – jerba mate. Argentinski fudbaler godinama uživa u ovom tradicionalnom napitku, koji prirodno sadrži kofein i antioksidanse, a poznat je po tome što povećava energiju i smanjuje osećaj umora.
Iako vodi računa o ishrani, Mesi ne krije da i dalje voli jednostavna, domaća jela. Kao omiljene specijalitete izdvojio je pečenje, testeninu i argentinsku milanezu, ali ih danas jede znatno umerenije nego ranije.
Slatkiši su mu i dalje velika slabost, posebno čokolada, sladoled i tradicionalni argentinski dulce de leche, ali ih konzumira samo povremeno i u manjim količinama.
Zahvaljujući ovakvom načinu ishrane, uz redovne treninge i disciplinu, Mesi i u poznijim igračkim godinama uspeva da održi vrhunsku formu i nastavi da igra na najvišem nivou.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera. Individualne potrebe za ishranom razlikuju se od osobe do osobe, pa je za promene u jelovniku najbolje konsultovati lekara ili nutricionistu.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar