Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
GAZIRANA ILI OBIČNA VODA Koja bolje hidrira organizam i da li mehurići prave razliku?
Freepik.com
Tokom toplih dana mnogi se pitaju da li je za organizam bolja obična voda ili ona gazirana. Dok jedni ne mogu da zamisle dan bez osvežavajućih mehurića, drugi smatraju da je samo obična voda pravi izbor za hidrataciju. Međutim, odgovor stručnjaka mogao bi da iznenadi mnoge – obe vrste vode mogu podjednako dobro da nadoknade izgubljenu tečnost.
Shutterstock
Gazirana voda takođe hidrira telo
Gazirana voda nastaje dodavanjem ugljen-dioksida običnoj vodi, što joj daje karakterističan ukus i mehuriće. Iako se često postavlja pitanje da li taj proces utiče na njenu sposobnost hidratacije, stručnjaci navode da se tečnost iz gazirane vode apsorbuje u organizmu na isti način kao i iz obične vode.
Drugim rečima, ukoliko birate običnu gaziranu vodu bez dodatog šećera i nepotrebnih dodataka, ona može biti sasvim dobar izbor za održavanje dovoljnog nivoa tečnosti u organizmu.
Pexels.com
Zašto neki ljudi više vole gaziranu vodu
Mnogi biraju gaziranu vodu jer im njen osvežavajući ukus pomaže da popiju veću količinu tečnosti tokom dana. Mehurići mogu da daju osećaj punijeg ukusa, pa osobama koje inače zaboravljaju da piju vodu ona može biti zanimljivija alternativa.
Osim toga, neki ljudi imaju osećaj da im gazirana voda više prija uz obrok jer može da doprinese osećaju osveženja i lakšeg uživanja u hrani.
Shutterstock
Kada ipak treba biti oprezan
Iako sama gazirana voda nije problem za većinu ljudi, važno je obratiti pažnju na njen sastav. Aromatizovane varijante mogu sadržati šećer ili dodatke koji menjaju njenu nutritivnu vrednost. Takođe, osobe koje imaju određene probleme sa varenjem mogu primetiti da im mehurići izazivaju nadutost ili nelagodnost.
Kod osoba koje imaju posebne zdravstvene tegobe, poput određenih problema sa bubrezima ili potrebe za kontrolom unosa minerala, najbolje je konsultovati se sa lekarom o izboru vode.
Najvažnije je unositi dovoljno tečnosti
Bez obzira na to da li birate običnu ili gaziranu vodu, najvažnije je da organizmu obezbedite dovoljno tečnosti tokom dana. Posebno tokom visokih temperatura, kada se telo više znoji i gubi vodu, redovan unos tečnosti ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja.
Dakle, izbor između obične i gazirane vode najviše zavisi od vašeg ukusa i toga koja vam pomaže da lakše unesete dovoljnu količinu tečnosti. Za hidrataciju – obe mogu biti dobar izbor.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar