Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
DODAJTE OVA 4 SASTOJKA U KAFU Mogu da podstaknu metabolizam i smanje glad
Shutterstock
Šoljica kafe mnogima je nezaobilazan deo jutarnje rutine, a poslednjih godina sve je popularnija i mešavina sa prirodnim sastojcima za koju se tvrdi da može da podrži metabolizam i pomogne u boljoj kontroli apetita. Reč je o jednostavnom receptu koji se pravi unapred i čuva u frižideru, pa je dovoljno da svako jutro dodate jednu kašičicu u omiljenu kafu.
Za pripremu će vam biti potrebno tri četvrtine šolje kokosovog ulja, pola kašike meda, jedna kašičica cimeta i jedna kašičica kakaoa. Sve sastojke dobro sjedinite, sipajte u teglu i čuvajte u frižideru. Pošto se kokosovo ulje stegne na nižoj temperaturi, mešavina će imati teksturu kreme.
Freepik.com
Kafa sama po sebi zahvaljujući kofeinu može kratkotrajno da poveća potrošnju energije, dok cimet može doprineti boljoj kontroli nivoa šećera u krvi, što kod nekih ljudi pomaže da se smanji osećaj gladi između obroka. Kakao daje bogatiji ukus, a kokosovo ulje doprinosi kremastoj teksturi napitka.
Ipak, stručnjaci naglašavaju da nijedan napitak ne može da istopi višak kilograma sam od sebe. Ova mešavina može biti deo uravnotežene ishrane, ali neće zameniti zdrav način života, pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost.
Takođe, važno je ne preterivati sa količinom. Dovoljna je jedna do dve kašičice mešavine po šolji kafe, jer veće količine kokosovog ulja mogu izazvati stomačne tegobe, a previše meda povećava unos kalorija.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Ukoliko imate hronične bolesti, dijabetes ili druge zdravstvene tegobe, pre promena u ishrani posavetujte se sa lekarom ili nutricionistom.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar