Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
MNOGI SE TOKOM VRUĆINA TUŠIRAJU LEDENOM VODOM, A TO MOŽE BITI GREŠKA Stručnjaci otkrivaju kako da se pravilno rashladite
Shutterstock
Kada temperature pređu 30 stepeni, hladan tuš mnogima deluje kao najbrži način da se rashlade. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ledena voda nije uvek najbolje rešenje i da organizam može reagovati potpuno suprotno od onoga što očekujete.
Umesto da efikasno snizi telesnu temperaturu, veoma hladna voda može izazvati naglo sužavanje krvnih sudova, zbog čega telo pokušava da sačuva toplotu, a ne da je oslobodi.
Shutterstock
Zašto leden tuš nije najbolji izbor?
Na visokim temperaturama krvni sudovi su prirodno prošireni kako bi organizam lakše otpuštao višak toplote. Kada naglo stanete pod veoma hladnu vodu, krvni sudovi se sužavaju, pa se smanjuje protok krvi ka površini kože.
Zbog toga telo zadržava toplotu u unutrašnjosti, pa osećaj osveženja traje kratko, dok rashlađivanje nije onoliko efikasno koliko se čini.
Freepik.com
Može predstavljati dodatni stres za organizam
Kod zdravih ljudi hladan tuš uglavnom neće izazvati ozbiljne probleme, ali kod osoba koje imaju bolesti srca ili krvnih sudova nagla promena temperature može predstavljati dodatno opterećenje.
Stručnjaci upozoravaju da veoma hladna voda može privremeno povećati krvni pritisak i ubrzati rad srca, pa se preporučuje oprez, naročito posle dugog boravka na suncu.
Freepik.com
Ni za kožu nije idealan
Postoji još jedan razlog zbog kojeg leden tuš nije najbolji izbor. Hladna voda slabije uklanja masnoću, znoj i druge nečistoće sa kože u poređenju sa mlakom vodom.
Osim toga, može dovesti do stezanja pora, zbog čega se nečistoće lakše zadržavaju na koži, što kod pojedinih ljudi može doprineti pojavi mitisera i bubuljica.
Freepik.com
Koja temperatura vode je najbolja?
Stručnjaci preporučuju mlak ili umereno hladan tuš, jer omogućava postepeno rashlađivanje organizma bez temperaturnog šoka.
Voda temperature oko 26 do 27 stepeni smatra se najboljim izborom tokom velikih vrućina, jer pomaže telu da se prirodno oslobodi viška toplote.
Rashlađujte se postepeno
Pored pravilnog tuširanja, tokom vrelih dana važno je unositi dovoljno tečnosti, nositi laganu odeću, izbegavati boravak na suncu u najtoplijem delu dana i rashlađivati prostorije.
Stručnjaci poručuju da nagle promene temperature nisu najbolji način za osveženje. Mnogo bezbednije i efikasnije je postepeno rashlađivanje organizma, koje će vam pomoći da lakše podnesete letnje vrućine bez dodatnog opterećenja za telo.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar