Naslovna Zdravlje

ZAŠTO NAM STOMAK OTEKNE POSLE JELA? Gastroenterolozi upozoravaju da problem nije uvek samo hrana

Nadut stomak posle obroka problem je sa kojim se svakodnevno suočava veliki broj ljudi, a mnogi odmah pomisle da je uzrok isključivo hrana koju su pojeli. Ipak, gastroenterolozi objašnjavaju da nadimanje često može biti povezano i sa načinom ishrane, stresom, varenjem, pa čak i radom creva.

Stručnjaci ističu da povremena nadutost uglavnom nije razlog za brigu, ali ukoliko se često ponavlja ili je praćena bolovima, potrebno je obratiti pažnju na signale koje telo šalje.

Gutanje vazduha jedan je od čestih uzroka

Mnogi ljudi nesvesno gutaju veliku količinu vazduha tokom jela i pića, posebno kada jedu prebrzo ili razgovaraju tokom obroka. Gazirana pića dodatno pogoršavaju problem jer povećavaju količinu gasova u digestivnom sistemu.

Gastroenterolozi savetuju sporije jedenje i temeljno žvakanje hrane kako bi se smanjila mogućnost nadimanja.

Određene namirnice pojačavaju stvaranje gasova

Pasulj, kupus, brokoli, mlečni proizvodi i veoma masna hrana često izazivaju pojačano stvaranje gasova u crevima. Kod nekih ljudi problem mogu izazvati i veštački zaslađivači ili velike količine šećera.

Stručnjaci objašnjavaju da organizam različito reaguje na pojedine namirnice, zbog čega je važno pratiti šta tačno izaziva tegobe.

Stres direktno utiče na stomak

Gastroenterolozi upozoravaju da stres i anksioznost imaju veliki uticaj na rad digestivnog sistema. Kada je organizam pod tenzijom, varenje se usporava, a creva postaju osetljivija.

Upravo zato mnogi ljudi primećuju da imaju više problema sa nadutošću tokom stresnih perioda ili kada jedu „u hodu“.

Hormoni takođe mogu igrati veliku ulogu

Kod žena nadutost često može biti povezana sa hormonskim promenama tokom menstrualnog ciklusa. Promene nivoa hormona utiču na zadržavanje tečnosti i rad creva, pa stomak može izgledati natečeno čak i kada ishrana nije problem.

Stručnjaci ističu da su ovakve promene uglavnom privremene i prolazne.

Kada nadutost postaje znak upozorenja

Iako je povremeno nadimanje veoma često, gastroenterolozi upozoravaju da uporna nadutost ne bi trebalo da se ignoriše, posebno ako je praćena jakim bolovima, mučninom, gubitkom apetita ili naglim promenama telesne težine.

U tim slučajevima savetuje se pregled kod lekara kako bi se isključili problemi poput intolerancije na hranu, sindroma iritabilnog creva ili drugih digestivnih poremećaja.