DA LI TOPLA VODA ZAISTA TOPI KILOGRAME? Lekari razotkrili popularni mit o mršavljenju

Mnogi ljudi koji pokušavaju da smršaju veruju da čaša tople vode ujutru ili pre obroka može ubrzati topljenje kilograma. Ovaj savet često kruži na društvenim mrežama i u raznim dijetama, ali lekari kažu da je istina ipak nešto drugačija.

Freepik.com

Nema „čarobnog napitka“ za mršavljenje

Stručnjaci ističu da ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju da pijenje tople vode samo po sebi dovodi do gubitka kilograma. Prema rečima lekara, ideja da topla voda ubrzava metabolizam ili „topi“ masne naslage zapravo je mit.

Organizam svakako troši malu količinu energije da zagreje vodu na telesnu temperaturu, ali je ta potrošnja toliko mala da nema značajan uticaj na mršavljenje. Zbog toga lekari naglašavaju da sama temperatura vode ne može biti presudna za gubitak kilograma.

Shutterstock

Kako voda ipak može pomoći

Ipak, voda, bilo topla ili hladna, može indirektno pomoći u kontroli telesne težine. Na primer, čaša vode pre obroka može stvoriti osećaj sitosti i smanjiti količinu hrane koju pojedete.

Takođe, kada vodom zamenite zaslađena pića ili sokove, unos kalorija može biti manji, što dugoročno pomaže u mršavljenju.

Shutterstock

Male koristi za varenje i hidrataciju

Topla voda može imati određene prednosti za organizam, na primer, može umiriti želudac, pomoći varenju i doprineti boljoj hidrataciji. Međutim, te koristi nisu povezane sa direktnim sagorevanjem masti.

Stručnjaci zato naglašavaju da ne postoji brzi trik za mršavljenje. Najsigurniji put do gubitka kilograma i dalje su uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i zdrav način života.

Navika koja može biti korisna

Iako topla voda nije čudesno rešenje za mršavljenje, ona može biti deo zdravih navika. Ako vam prija da dan započnete toplim napitkom ili da ga pijete pre obroka, to može pomoći u održavanju dobre hidratacije, što je važno za celokupno zdravlje.

Na kraju, lekari poručuju: temperatura vode nije presudna, ali je važno da organizam tokom dana dobije dovoljno tečnosti.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)