KADA JE ZIMA NAJTEŽA, KNJIGE POSTAJU SPAS Zašto se u hladnim danima vraćamo poznatim pričama

Zima često sa sobom donosi tišinu, sporiji ritam i ono teško objašnjivo stanje koje zovemo „zimska seta“. Manjak dnevnog svetla, više vremena provedenog u zatvorenom prostoru i osećaj usporavanja mogu da pojačaju umor, teskobu i preopterećenost mislima. Upravo tada, jedna jednostavna navika može postati snažan saveznik mentalnog zdravlja – tzv. comfort čitanje.

Šta je zapravo comfort čitanje?

Comfort čitanje podrazumeva posezanje za knjigama koje su poznate, nežne, predvidive i emotivno sigurne. To nisu nužno „velika“ ili zahtevna dela, već priče koje umiruju – romani koje ste već čitali, knjige iz detinjstva, lagane ljubavne priče, tople porodične sage ili čak fan-fikcija.

Stručnjaci objašnjavaju da comfort čitanje nije puko bekstvo, već oblik uzemljenja. Kada znamo da nas čeka priča bez teških obrta i napetosti, um prestaje da bude u stanju stalne pripravnosti, a telo dobija signal sigurnosti.

Shutterstock

Kako čitanje umiruje um i telo?

Uronjavanje u poznatu i blagu priču utiče direktno na nervni sistem. Disanje postaje dublje, puls se usporava, mišići se opuštaju. Za razliku od napetih trilera ili sadržaja koji traže stalnu pažnju, comfort knjige ne podstiču stres, već ga smanjuju.

Posebno važnu ulogu ima i nostalgija. Povratak knjigama koje smo voleli podseća nas na bezbednije periode života i stvara osećaj pripadnosti. Čak i kada smo fizički sami, priče mogu da probude osećaj povezanosti i topline.

Freepik.com

Zašto je comfort čitanje posebno dragoceno zimi?

Zimski period prirodno donosi manje spoljašnjih stimulansa, ali i više prostora za preispitivanje i brige. Kada se ritam uspori, misli se često pojačaju. Comfort čitanje tada deluje kao „pozajmljeni mir“ – ulazimo u svet koji je stabilan, predvidiv i emotivno siguran.

Osim toga, knjiga predstavlja i predah od ekrana. Za razliku od telefona i društvenih mreža koje dodatno stimulišu nervni sistem, čitanje smanjuje mentalnu preopterećenost i pomaže telu da se prirodno umiri.

Kako da izaberete pravu knjigu za svoje raspoloženje?

Ne postoji univerzalna lista, jer je comfort čitanje duboko lično iskustvo. Ipak, stručnjaci primećuju određene obrasce:

– Kada se osećate usamljeno, često pomažu priče o prijateljstvu i „izabranim porodicama“.

– Kod anksioznosti, priroda i sporiji narativi imaju posebno umirujući efekat.
– Kada ste iscrpljeni ili pregoreli, „cozy“ romani i misterije sa sigurnim krajem vraćaju osećaj kontrole.
– U teškim emotivnim periodima, mnogi se vraćaju knjigama iz detinjstva koje donose osećaj doma i sigurnosti.

Najvažnije je da knjiga u vama izaziva olakšanje, a ne obavezu.

Freepik.com

Kada čitanje prestaje da pomaže?

Kao i svaka navika, i comfort čitanje ima granicu. Ako se pretvori u način da se potpuno povučemo iz stvarnog života ili izbegavamo kontakt sa drugima, tada gubi svoju zdravu funkciju. Pravo comfort čitanje ostavlja nas mirnijima i spremnijima da se vratimo svakodnevnim obavezama – a ne iscrpljenima ili izolovanima.

Mali ritual koji pravi veliku razliku

Šolja toplog čaja, ćebe, tišina i nekoliko stranica poznate priče – ponekad je to sve što je potrebno da se dan završi mirnije. U vremenu kada se od nas stalno traži produktivnost, comfort čitanje podseća da je dozvoljeno samo biti, odmoriti i disati.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)