JUTARNJA KAFA KOJA PRIJA STOMAKU Jedan mali dodatak pokreće varenje i smanjuje nadutost

Koliko puta ste se probudili s osećajem težine u stomaku, naduti i bez energije, iako dan tek počinje? Za mnoge od nas jutro ne može da prođe bez kafe – to je ritual, pauza za sebe, trenutak tišine pre obaveza. Ali, uz mali trik, ta ista kafa može postati saveznik varenja i lakšeg osećaja u telu.

Ne radi se o čudu preko noći, već o jednostavnoj navici koja može da pomogne stomaku da se „probudi“ na nežniji način.

Freepik.com

Zašto kafa nekima smeta, a drugima prija?

Kafa prirodno stimuliše rad creva, ali na prazan stomak kod osetljivih ljudi može da izazove kiselinu, peckanje ili nelagodnost. Zato se sve češće savetuje da se kafa „omekša“ – malim dodatkom koji umiruje želudac i pomaže varenju.

Najčešći izbor su:

rastvorljiva vlakna (poput psilijuma),

cimet,

ili prstohvat kurkume.

Ovi dodaci ne menjaju drastično ukus kafe, ali mogu doprineti boljoj probavi i manjoj nadutosti.

Shutterstock

Kako da pripremite jutarnju kafu koja prija crevima?

Priprema je jednostavna i ne zahteva posebnu opremu:

Skuvajte crnu kafu onako kako je volite, bez šećera ili teških dodataka. U toplu kafu dodajte jednu ravnu kašičicu rastvorljivih vlakana ili prstohvat cimeta. Dobro promešajte i popijte polako. Uz kafu obavezno popijte i čašu mlake vode – to pomaže vlaknima da deluju kako treba. Važno je da ovu naviku ne shvatite kao „instant rešenje“, već kao deo rutine.

Šta možete da očekujete ako ste dosledni?

Redovno unošenje vlakana može pomoći:

lakšem pražnjenju,

manjoj nadutosti,

stabilnijem nivou energije tokom dana,

osećaju „lakšeg stomaka“ već ujutru.

Naravno, nijedan napitak ne može da nadoknadi lošu ishranu, ali jutarnja kafa sa malim dodatkom može biti dobar prvi korak ka boljem varenju. Ako vam stomak često šalje signale da mu nešto ne prija, možda je vreme da promenite način na koji započinjete dan. Ponekad su upravo male navike one koje prave najveću razliku.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)