BRZ, UKUSAN I ZDRAV DORUČAK Samo tri sastojka za savršen početak dana

Koliko puta ste preskočili doručak jer „niste imali vremena“? A znamo da je upravo prvi obrok najvažniji za energiju i dobar početak dana. Dobra vest je da vam za savršen doručak ne treba ni sat vremena, ni deset sastojaka – već svega tri namirnice i 10 minuta!

Freepik.com

Sastojci koji čine čuda

Sve što vam je potrebno je:

1 jaje

1 banana

šaka ovsenih pahuljica

Ova kombinacija možda deluje jednostavno, ali je nutritivno pun pogodak. Jaje donosi proteine i sitost, banana prirodne šećere i energiju, a ovsene pahuljice vlakna koja poboljšavaju varenje i održavaju ravnotežu u organizmu.

Pexels.com

Kako se priprema?

Izgnječite bananu viljuškom, dodajte jedno jaje i šaku ovsenih pahuljica. Sve dobro promešajte dok ne dobijete ujednačenu smesu. Zatim je sipajte na ugrejan tiganj i pecite 3–4 minuta sa svake strane. I to je sve – doručak je spreman!

Ukus koji iznenađuje

Iako je recept brz i jednostavan, rezultat će vas oduševiti. Spolja hrskavo, unutra mekano i sočno, sa prirodnom slatkoćom banane i blagim ukusom jaja. Možete dodati prstohvat cimeta, malo meda ili orašaste plodove – i dobili ste pravu malu poslasticu.

Energija za ceo dan

Ovaj doručak nije samo ukusan – on je i pun energije. Podiže koncentraciju, popravlja raspoloženje i drži vas sitim do ručka. Idealno je rešenje za studente, zaposlene, roditelje koji su uvek u žurbi, ali i sportiste kojima je potreban brz i zdrav obrok.

Tri sastojka, deset minuta i doručak koji menja jutarnju rutinu – brz, zdrav i nezaboravno ukusan.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)