KOKOSOVO ULJE Da li je čuvar lepote ili rizik za zdravlje?

Kokosovo ulje poslednjih godina steklo je veliku popularnost. Jedni ga hvale kao univerzalni lek za kožu, kosu i varenje, dok drugi upozoravaju da nije baš bezazleno. Istina je – sve zavisi od toga kako ga koristimo i u kojoj meri.

Shutterstock

Dve strane iste medalje

Svakodnevno nanošenje ili unošenje kokosovog ulja može doneti i korist i štetu. Dobro je znati da čak 90 odsto masnih kiselina u kokosovom ulju spada u zasićene masti. Ako se pretera, one mogu podići nivo holesterola i opteretiti srce. Uz to, kod osetljive kože ulje ponekad izaziva iritaciju ili mitisere.

Ali, s druge strane, kokosovo ulje je bogato laurinskom kiselinom koja ima antibakterijsko i antigljivično dejstvo. Dermatolozi ga često preporučuju kao prirodnu pomoć za suve ruke i ispucale usne, dok frizeri tvrde da daje kosi mekoću i sjaj. U zimskim mesecima, kada koži fali vlage, može biti pravo malo čudo.

Shutterstock

Kako ga najpametnije koristiti

• Nanesite ga na kožu posle tuširanja, dok je još blago vlažna, da bi duže zadržala vlagu.
• Dodajte kašičicu u smuti ili ovsene pahuljice umesto drugih ulja.
• U kuhinji ga koristite za lagano prženje na nižim temperaturama.

Shutterstock

Šta kažu stručnjaci

Nutricionisti naglašavaju da zasićene masti ne bi smele da prelaze 10% dnevnog kalorijskog unosa. To znači da je dovoljno najviše jedna do dve kašike kokosovog ulja dnevno. Ako imate problema sa povišenim holesterolom ili srčanim tegobama, bolje je da se posavetujete s lekarom pre nego što ga uvrstite u svakodnevnu rutinu.

✨ Dakle, kokosovo ulje može biti i saveznik i neprijatelj. U malim količinama, ono je lep dodatak ishrani i kozmetici, ali ako se pretera – može doneti više štete nego koristi. Kao i uvek, umerenost je ključ.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)