ŽELITE GUSTU KOSU? Prirodni saveti koji zaista deluju, tvrde frizeri i dermatolozi

Bilo da ste oduvek imali tanku kosu, prolazite kroz period pojačanog opadanja ili primećujete da vam se kosa s godinama proređuje – želja je ista: gušća, jača i zdravija kosa. Iako ne postoji čarobni trik koji će kosu preko noći učiniti bujnom, stručnjaci se slažu da postoje provereni, prirodni načini koji dugoročno daju rezultate.

Ovo su saveti koje podržava i nauka, a koje lako možete uklopiti u svakodnevnu rutinu.

Shutterstock

1. Ishrana je osnova zdrave i guste kose

Kosa se ne hrani samo spolja, već pre svega iznutra. Nedostatak gvožđa, vitamina D, proteina i drugih važnih nutrijenata može dovesti do lomljenja i pojačanog opadanja kose. Dermatolozi ističu da je uravnotežena ishrana bogata povrćem, voćem, jajima, ribom, orašastim plodovima i integralnim žitaricama ključna za zdrav rast kose. Ako problem traje duže, savet lekara i provera krvne slike mogu biti važan korak.

2. Masaža temena – jednostavna, a moćna

Redovna masaža temena nije samo prijatna, već i korisna. Blago masiranje prstima podstiče cirkulaciju, što znači bolju ishranu korena kose. Stručnjaci objašnjavaju da masaža može da stimuliše folikule i pomogne da dlaka izraste jača i deblja. Dovoljno je nekoliko minuta tokom pranja kose ili pred spavanje.

Freepik.com

3. Zaštitite kosu i teme od sunca

Sunčevi zraci ne oštećuju samo kožu – oni mogu oslabiti i kosu. UV zračenje razgrađuje strukturu dlake, što dovodi do lomljenja, isušivanja i gubitka sjaja. Tokom sunčanih dana preporučuje se nošenje šešira, marama ili korišćenje proizvoda sa UV zaštitom za kosu.

4. Stres je tihi neprijatelj kose

Hronični stres utiče na hormone u telu i može izazvati pojačano opadanje kose. Poznata je pojava da kosa opada nekoliko meseci nakon jakog stresnog događaja. Dobra vest je da je to često privremeno stanje, ali oporavak može potrajati. Što se ranije stres smanji – kroz odmor, šetnje, san ili razgovor – to će se kosa brže vratiti u ravnotežu.

Pexels.com

5. Pažljivo sa fenom i peglom

Toplota isušuje kosu i slabi njenu strukturu. Često feniranje, peglanje i uvijanje bez zaštite može učiniti kosu tanjom i krhkijom. Ako imate tanku ili proređenu kosu, smanjite upotrebu toplote, koristite zaštitne preparate i birajte niže temperature.

6. Zdravo teme – zdrava kosa

Kosa ne može biti jaka ako je teme suvo i iritirano. Prečesto pranje, jaki šamponi, previše suvog šampona i vreli vazduh iz fena mogu isušiti kožu glave. Važno je održavati prirodnu vlažnost temena, koristiti blage šampone i povremeno temeljno ukloniti naslage proizvoda.

Pexels.com

7. Pažljivo češljanje

Grubo češljanje, naročito mokre kose, jedan je od čestih uzroka lomljenja. Najbolje je koristiti češalj sa širokim zupcima i kosu raščešljavati nežno, bez čupanja.

8. Maske koje jačaju dlaku

Maske i dubinski tretmani pomažu da se kosa nahrani i ojača. Preparati sa shea puterom, arganovim uljem ili keratinom mogu doprineti jačoj i otpornijoj kosi.

Dovoljno je jednom nedeljno naneti masku, posebno na dužinu i krajeve. Gusta kosa ne dolazi preko noći, ali dolazi uz strpljenje i pravilnu negu. Kada se ishrana, nega temena i pažljivo oblikovanje spoje, rezultati postaju vidljivi – kosa je jača, otpornija i punija.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)