NI TERAPIJA NI LEKOVI Ovi „bapski“ hobiji vraćaju mir u glavu!

Ako vam je svakodnevica prepuna stresa, obaveza i buke – možda vam ne treba još jedan savet sa Instagrama, već klupko vune, dobra knjiga ili pleh za kolače. Takozvani „baka hobiji“, nekada smatrani sporima i staromodnim, danas su veliki trend – i to s razlogom.

Šta su zapravo „baka hobiji“?

To su spori, smirujući hobiji koji ne traže žurbu, rezultate preko noći ni savršenstvo. Najčešće su kreativni i vezani za rad rukama ili boravak u miru.

Shutterstock

Najčešći primeri su:

• pletenje i heklanje
• šivenje i vez
• pečenje kolača i hleba
• slaganje slagalica
• baštovanstvo
• čitanje
• posmatranje ptica
• društvene igre

Zašto su baš sada postali popularni?

Iako nikada nisu potpuno nestali, ovakvi hobiji su doživeli pravi povratak tokom perioda kada su ljudi provodili više vremena kod kuće. Mnogi su tada shvatili da im ne treba stalna stimulacija, već osećaj mira, topline i smisla.

Dodatno, društvene mreže su doprinele popularnosti ovih aktivnosti, ali ono što ih zadržava u fokusu jeste – osećaj smirenosti koji donose.

Freepik.com

Kako utiču na mentalno zdravlje?

Psiholozi ističu nekoliko važnih benefita:

Donose radost
Hobi je po definiciji nešto što pričinjava zadovoljstvo. Čak i ako nešto radite prvi put, osećaj novine i stvaranja podstiče lučenje dopamina – hormona dobrog raspoloženja.

Smiruju um

Rad rukama pomaže da se misli „spuste“. Fokus se premešta sa briga na sadašnji trenutak, što posebno prija ljudima koji pate od anksioznosti ili mentalnog zamora.

Imaju meditativni efekat
Ponavljajući pokreti – poput pletenja, vezivanja ili mešenja testa – deluju slično kao meditacija. Disanje se usporava, telo se opušta, a misli postaju tiše.

Kako da izaberete pravi hobi za sebe?

Postavite sebi jedno pitanje: šta vam trenutno najviše treba?

Ako vam treba mir – čitanje, pletenje ili slagalice.

Ako želite kreativnost – šivenje, vez, pečenje.

Ako vam fali kontakt sa prirodom – baštovanstvo.

Ako želite druženje – društvene igre ili zajedničko kuvanje.

Važno je da hobi ne postane obaveza. Ako vas nešto frustrira više nego što vas opušta – slobodno odustanite i probajte nešto drugo.

Mali, ali važan savet

Iako su ovi hobiji odlični za psihu, oni nisu zamena za san, kretanje i pravilnu ishranu. Najbolji efekat imaju kada su deo šire brige o sebi.Možda su nas bake nečemu ipak naučile. U svetu koji stalno traži brzinu, ovi tihi hobiji vraćaju ravnotežu. I ne – ne morate da budete savršeni. Dovoljno je da uživate.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)