Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
ČIM JEDAN KINE, CEO KOLEKTIV STRAHUJE Sedam navika koje mogu smanjiti rizik od prehlade
Shutterstock
Jesen donosi više vremena u zatvorenim prostorima, a sa njim i više prilika za prenošenje respiratornih virusa. Nijedna navika ne garantuje da ćete izbeći prehladu, ali nekoliko jednostavnih postupaka može pomoći da zaštitite sebe i ukućane.
1. Perite ruke temeljno
Sapunom trljajte ruke najmanje 20 sekundi, uključujući prostor između prstiju i oko noktiju. Posebno je važno pranje nakon brisanja nosa i pre pripreme hrane.
2. Ne dodirujte lice neopranim rukama
Virusi mogu dospeti do nosa, očiju i usta preko ruku. Britanska zdravstvena služba NHS zato među savetima za prevenciju izdvaja izbegavanje dodirivanja očiju i nosa.
Freepik.com
3. Provetravajte prostorije
Otvorite prozore kada je to bezbedno i spoljašnji vazduh odgovarajućeg kvaliteta. Američki CDC bolji kvalitet vazduha u zatvorenom navodi među osnovnim merama zaštite od respiratornih infekcija.
4. Kašljite i kijajte u maramicu
Iskorišćenu maramicu odmah bacite i operite ruke. Kada je nemate, pokrijte nos i usta pregibom lakta.
5. Ne delite čaše i peškire
Dok je neko prehlađen, neka koristi svoju čašu i peškir. Redovno čistite površine koje svi dodirujete, poput kvaka i prekidača.
Freepik.com
6. Čuvajte vreme za odmor
Redovni obroci, dovoljno sna i kretanje u skladu sa mogućnostima deo su brige o zdravlju. Kada se razbolite, odmorite umesto da pokušavate da „pregurate“ dan po svaku cenu.
7. Ostanite kod kuće kada ste bolesni
Izbegavajte bliske kontakte, posebno sa starijim i hronično bolesnim osobama. Maska koja dobro prianja može pružiti dodatnu zaštitu kada kontakt ne možete da izbegnete.
Tople čarape prijaju, ali nisu pouzdana zaštita od virusa. Grgoljenje slane vode odraslima može ublažiti bol u grlu, ali nije dokazano pravilo za sprečavanje prehlade. Antibiotici ne leče virusnu prehladu.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar