Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
STAVITE LIMUN U VODU KADA SU VELIKE VRUĆINE! Evo zašto ova navika može da bude spas tokom leta
Ilustracija K1/AI
Tokom letnjih vrućina organizam gubi mnogo tečnosti i elektrolita znojenjem, zbog čega je redovna hidratacija jedan od najvažnijih načina da sačuvamo zdravlje. Obična voda je najbolji izbor, ali stručnjaci ističu da dodatak nekoliko kriški ili soka od limuna može učiniti napitak osvežavajućim i podstaći neke ljude da piju više tečnosti tokom dana.
Voda sa limunom nije čudotvorni napitak, ali može biti koristan deo svakodnevne hidratacije, posebno kada temperature prelaze 35 stepeni.
Shutterstock
Zašto je voda sa limunom dobar izbor?
Podstiče bolju hidrataciju
Najveća prednost ovog napitka jeste to što mnogima voda sa blagim ukusom limuna prija više od obične vode, pa je piju češće. To je posebno važno leti, kada organizam mnogo brže ostaje bez tečnosti.
Obezbeđuje vitamin C
Limun sadrži vitamin C, antioksidans koji doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema i pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Iako jedna čaša vode sa limunom ne može da zadovolji dnevne potrebe za ovim vitaminom, predstavlja dobar dodatak uravnoteženoj ishrani.
Osvežava organizam
Hladna voda sa limunom može pružiti osećaj svežine tokom tropskih dana i pomoći da se lakše podnesu visoke temperature.
Može da podstakne varenje
Kod pojedinih ljudi voda sa limunom ujutru ili uz obrok može doprineti boljem varenju i ublažiti osećaj težine nakon jela. Međutim, efekat nije isti kod svih.
Kako je najbolje piti?
Najjednostavniji recept je da u čašu ili flašu vode dodate nekoliko kriški svežeg limuna ili iscedite polovinu limuna. Po želji možete ubaciti i nekoliko listića nane ili par kolutova krastavca za dodatno osveženje.
Važno je da napitak ne bude previše kiseo, naročito ako imate osetljiv želudac ili probleme sa zubnom gleđu.
Freepik.com
Ne zaboravite i ovo
Tokom velikih vrućina savetuje se da pijete vodu u manjim količinama tokom celog dana, čak i kada ne osećate žeđ. Pored dovoljnog unosa tečnosti, važno je izbegavati boravak na suncu u najtoplijem delu dana, nositi laganu odeću i voditi računa o ishrani.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Ako imate hronične bolesti, probleme sa bubrezima, želucem ili vam je lekar preporučio poseban režim unosa tečnosti, pridržavajte se njegovih saveta.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar