Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
ZABORAVITE JUTARNJU KAFU Ova 4 napitka bude organizam, jačaju imunitet i mogu da pomognu metabolizmu
Shutterstock
Mnogi ne mogu da zamisle jutro bez šoljice kafe, ali postoje prirodni napici koji mogu da razbude organizam na drugačiji način. Osim što hidriraju telo posle noći, bogati su vitaminima, antioksidansima i sastojcima koji mogu doprineti boljem varenju i osećaju energije. Ipak, važno je znati da nijedan napitak sam po sebi ne topi kilograme niti može zameniti zdravu ishranu i fizičku aktivnost.
Napitak od ananasa, meda i jabukovog sirćeta
Pomešajte 200 ml sveže ceđenog soka od ananasa, dve kašike jabukovog sirćeta i kašiku meda. Popijte ga ujutru, a zatim čašu vode.
Ananas sadrži bromelain, enzim koji učestvuje u varenju, dok med i jabukovo sirće mogu doprineti dužem osećaju sitosti.
Shutterstock
Zeleni smuti
U blender stavite dve šolje spanaća, pola šolje kupina, komadić svežeg đumbira i kašičicu meda po želji.
Ovaj napitak obiluje vitaminima, vlaknima i antioksidansima, pa može biti odličan izbor za lagan i hranljiv doručak.
Topli napitak od đumbira i kurkume
Mnogi upravo njega nazivaju najboljom alternativom jutarnjoj kafi. U šolju vrele vode dodajte komadić svežeg đumbira i pola kašičice kurkume, ostavite desetak minuta da odstoji, a zatim umešajte sok od pola limuna, kašičicu meda i malo jabukovog sirćeta. Đumbir i kurkuma poznati su po svojim protivupalnim svojstvima, dok limun donosi osvežavajući ukus i vitamin C.
Sok od šargarepe i limuna
Četiri šargarepe i jedan oljušten limun propustite kroz sokovnik i popijte odmah nakon pripreme. Ovaj napitak bogat je beta-karotenom i vitaminom C, a mnogima predstavlja osvežavajući početak dana.
Freepik.com
Mogu li ovi napici da zamene kafu?
Ako želite da smanjite unos kofeina, ovakvi napici mogu biti dobra alternativa jer hidriraju organizam i obezbeđuju korisne hranljive materije. Međutim, efekat neće biti isti kao kod kafe, jer ne sadrže kofein koji brzo povećava budnost.
Takođe, važno je imati realna očekivanja – nijedan napitak neće sam istopiti masne naslage niti zameniti uravnoteženu ishranu i redovno kretanje. Može biti deo zdravijih jutarnjih navika, ali ne i čudesno rešenje za mršavljenje.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Ako imate hronične bolesti, probleme sa želucem ili uzimate terapiju, pre većih promena u ishrani posavetujte se sa svojim lekarom.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar