VEĆINA JE BACA A NE ZNA KOLIKO JE ZDRAVA Naučnici tvrde da ova voćka može imati snažan uticaj na zdravlje!

Mnogi ljudi bacaju banane sa "tačkicama" misleći da su prezrele i „neukusne“. Međutim, dobile su naučnu pažnju upravo zbog potencijalnog zdravstvenog značaja koji bi mogao da nadilazi običnu užinu — uključujući i podršku imunom sistemu za borbu protiv nepravilno razvijenih ćelija u telu. 

Shutterstock

Zrele banane u centru zdravstvene pažnje

Prema istraživanjima japanskih naučnika, banane koje su izrazito zrele i prekrivene tamnim tačkicama sadrže povišene nivoe supstance poznate kao TNF (Tumor Necrosis Factor). Ovaj signalni protein, koji je deo imunog sistema, pomaže telu da prepozna i reaguje na ćelije koje se nepravilno razvijaju — proces koji je važan upravo u borbi protiv raka. 

Pixabay.com

Ono što ih čini posebno zanimljivim je činjenica da što je banana zrelija i tačkicama bogatija, to sadrži više ove supstance. Upravo zato stručnjaci ističu da se ne treba žuriti da ove banane bacite, već da je njihov nutritivni potencijal vredan pažnje. 

Šta kaže nauka o voću i zaštiti od raka

Iako nijedna namirnica ne može sama „da izleči“ rak ili garantuje zaštitu, brojna istraživanja ukazuju da dijeta bogata voćem i povrćem može smanjiti rizik od razvoja određenih karcinoma. U tim studijama se ističe da antioksidanti, vitamini i drugi biljni spojevi iz voća mogu pomoći telu da — kroz različite mehanizme — zaštiti ćelije od oštećenja i reducira proces koji može dovesti do raka. 

Freepik.com

Na primer, borovnice, jagode, citrusno voće i druge vrste bogate su polifenolima i antioksidantima za koje su neka istraživanja pokazala da mogu da utiču na rast i širenje ćelija karcinoma u laboratorijskim uslovima. 

Banane — više nego samo ukusna užina

Banane su već poznate kao lek za varenje, izvor kalijuma i prirodnih šećera koji brzo daju energiju, ali i kao voće koje podržava opšte zdravlje creva i srca. 

Zrele banane sa pegama, koje mnogi izbegavaju, mogu biti posebno interesantne jer:

• sadrže više imunološki aktivnih supstanci,
• lakše su za varenje nego potpuno zelene ili potpuno zrele banane,
• mogu biti korisne kao deo uravnotežene ishrane bogate biljnim antioksidantima. 

Freepik.com

Nauka i realna očekivanja

Važno je istaći da, iako ove voćke mogu imati potencijalne zdravstvene prednosti, nema dokaza da jedna hrana sama može izlečiti rak kod ljudi. Konzumiranje banana ili bilo kojeg voća ne zamenjuje medicinski tretman — ali može biti delom zdrave, raznovrsne ishrane koja podržava imuni sistem i celokupno zdravlje. 

Zaključak

Sledeći put kada vidite bananu sa tačkicama, razmislite pre nego što je bacite — možda upravo ta zrela banana ima više nutritivne i imunološke vrednosti nego što ste mislili. U kombinaciji sa drugim voćem i povrćem, bogatim antioksidantima, možete podržati svoj organizam na prirodan i ukusan način.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)