POSLE OVOG ČAJA CIGARETA VIŠE NE PRIJА Evo kako jedan čaj menja naviku!

Mnogi koji pokušavaju da ostave cigarete znaju koliko je taj put težak, posebno kada se jave nervoza, nesanica i stalna potreba za “još jednom”. Ipak, prema iskustvu jedne žene, postoji prirodan način koji je mnogima bar malo olakšao ovaj proces — čaj koji, kako kažu, ume da “zgadi” samu pomisao na cigaretu.

Shutterstock

Priča je privukla veliku pažnju jer otkriva da biljke nekad mogu odigrati veću ulogu nego što bismo očekivali.

Koji čaj pomaže i zašto

Najčešće se pominje valerijana, poznata kao biljka koja smiruje i opušta. Njeno dejstvo na nervni sistem može ublažiti napetost i iritaciju koje se obično javljaju dok pokušavate da ostavite pušenje.

Osobe koje su je koristile tvrde da su posle nekoliko dana primetile dve stvari:

• – manju želju za cigaretama,
• – osećaj blage odbojnosti prema dimu i ukusu duvana.

Nauka ovaj efekat objašnjava time što valerijana snižava stresni odgovor tela — a upravo stres je ono što mnoge tera da posegnu za cigaretom.

Shutterstock

Šta kaže nauka

Iako čaj nije magično rešenje, pojedina istraživanja pokazuju da biljni napici mogu:

• – smanjiti žudnju za nikotinom,
• – ublažiti simptome odvikavanja,
• – poboljšati san,
• – pomoći da telo lakše izdrži početne dane bez cigareta.

Redovna upotreba — uz jasan cilj i malo discipline — može da napravi vidljivu razliku.

Unsplash.com

Kako da probate i vi

Ako razmišljate o ovom pristupu, važno je da budete realni. Čaj može da pomogne, ali nije dovoljan sam po sebi. Savet stručnjaka je da se valerijana pije uveče ili kad osetite veću nervozu. Uz to, dobro je:

• – piti više vode,
• – izbegavati rituale koji vas podsećaju na cigaretu,
• – šetati kad osetite jaču krizu,
• – zapisati razloge zbog kojih želite da prestanete.

Ovaj napitak može biti samo jedan od alata — ali za mnoge je baš on bio okidač da smanje, a zatim i potpuno izbace cigarete.

Zaključak

Prestati sa pušenjem nikada nije lako, ali ponekad mala promena napravi veliki korak. Čaj od valerijane možda neće činiti čuda, ali može da vam pruži baš onaj trenutak olakšanja koji vam treba da izdržite dan bez cigarete. Uz malo volje i dobre navike — rezultati zaista mogu da stignu brže nego što mislite.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)