Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
KOLAGEN ILI BIOTIN? Stručnjaci otkrili šta zaista pomaže kosi, koži i noktima
Shutterstock
Kada kosa počne da opada, gubi sjaj ili se nokti lako lome, većina odmah posegne za suplementima. Poslednjih godina apsolutni hit postali su kolagen i biotin, a društvene mreže pune su tvrdnji da upravo oni vraćaju gustinu kosi i popravljaju izgled kože.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da između viralnih saveta i stvarnih rezultata postoji velika razlika.
Kolagen je protein koji naše telo prirodno proizvodi i važan je za kožu, zglobove i vezivno tkivo. Kako starimo, njegov nivo opada, pa koža postaje tanja, a kosa slabija i lomljivija. Upravo zato mnogi veruju da suplementi kolagena mogu pomoći i rastu kose.
Shutterstock
Istraživanja pokazuju da kolagen može poboljšati hidrataciju kože i pomoći zdravlju temena, ali stručnjaci kažu da još nema dovoljno jakih dokaza da direktno ubrzava rast nove kose. Drugim rečima – može pomoći kvalitetu vlasi, ali nije čudesno rešenje.
Sa druge strane, biotin, odnosno vitamin B7, već godinama važi za „vitamin za kosu“. Njegov nedostatak zaista može izazvati proređivanje kose i lomljive nokte, ali dermatolozi naglašavaju da je pravi deficit biotina zapravo veoma redak.
Mnogi uzimaju ogromne količine biotina bez analiza i saveta lekara, očekujući spektakularne rezultate. Problem je što kod zdravih osoba bez nutritivnog manjka efekat često izostane.
Stručnjaci objašnjavaju da opadanje kose često nema veze samo sa suplementima, već sa hormonima, stresom, štitnom žlezdom, genetikom ili lošom ishranom. Zato ni kolagen ni biotin ne mogu rešiti problem ako pravi uzrok nije otkriven.
MOŽDA VAS ZANIMA I:
Dermatolozi zato savetuju da se pre uzimanja bilo kakvih dodataka urade analize i proveri stanje organizma, jer zdrava kosa najčešće zavisi od više faktora – dobre ishrane, zdravog temena, dovoljno proteina i balansa hormona.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar