Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
DŽENIFER ANISTON U 57. GODINI IZGLEDA KAO BOMBA! Trenerka otkrila šta glumica radi da bi ostala vitka (VIDEO)
Instagram Printscreen/jenniferaniston
Dženifer Aniston godinama važi za jednu od najzgodnijih žena u Holivudu, a sada je njena lična trenerka otkrila kako glumica uspeva da i u 57. godini izgleda neverovatno zategnuto i fit.
MOŽDA VAS ZANIMA I:
Njena tajna, kako kaže trenerka Dani Kolman, nije u izgladnjivanju niti ekstremnim dijetama, već u disciplini i redovnom kretanju.
– Bez obzira na obaveze i snimanja, Dženifer uvek pronađe vreme da pokrene telo. Čak i kada nema mnogo vremena, smatra da je i mali trening bolji nego ništa – otkrila je trenerka.
Glumica najviše voli treninge za celo telo koji kombinuju snagu, oblikovanje mišića i lagane funkcionalne vežbe. Fokus joj je na zatezanju tela i održavanju mišićne mase, što je posebno važno ženama posle pedesete godine.
Dženifer trenira najmanje četiri puta nedeljno, a koristi tegove, trake za vežbanje i vežbe sa sopstvenom težinom.
Međutim, ono što je mnoge iznenadilo jeste njen pristup ishrani. Glumica ne veruje u stroga odricanja, već prati takozvano pravilo 80/20. To znači da se 80 odsto vremena hrani zdravo, dok sebi povremeno dopušta picu, burger ili martini sa prijateljima.
– Mora da postoji balans. Život nije za zabrane – ranije je rekla glumica.
Dženifer posebno naglašava koliko je trening snage važan za žene u zrelijim godinama, jer pomaže očuvanju kostiju i mišića. I dok mnogi traže čudesne dijete i brza rešenja, izgleda da je njena formula zapravo veoma jednostavna – redovno kretanje, umerenost i dobra ravnoteža između discipline i uživanja.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar