OD MATCHA LATTE OPADA KOSA? Stručnjaci objašnjavaju da li je trend sa TikToka opravdan

Na TikToku se poslednjih nedelja širi teorija da bi matcha latte – omiljeni zeleni napitak trendseterki – mogao da izazove opadanje kose. Ali šta kažu stručnjaci? Da li je vreme da spustite svoju jutarnju šoljicu mače ili je ovo još jedna internet panika bez pokrića?

Dermatolozi i nutricionisti tvrde: da, postoji veza između mače i opadanja kose – ali samo ako preterujete.

Shutterstock

Kako matcha utiče na kosu?

Michelle Ranavat, osnivačica beauty brenda Ranavat, otkrila je na društvenim mrežama da joj je kosa počela da opada nakon što je povećala unos mače. Kasnije je otkrila da ima nizak nivo gvožđa. A upravo tu leži ključ. Stručnjaci objašnjavaju da matcha, kao i sve vrste čajeva bogate taninima, može da blokira apsorpciju gvožđa iz hrane — posebno biljnog (non-heme) gvožđa.

„Tanin i polifenoli iz čaja mogu smanjiti apsorpciju gvožđa i do 80–90% ako se konzumiraju uz obrok“, kaže nutricionista Jay Small. A kada padne nivo gvožđa i feritina, folikuli dlake ostaju bez kiseonika i hrane — što može uzrokovati pojačano opadanje kose.

Kada matcha zaista postaje problem?

Da bi matcha izazvala opadanje kose, potrebno je ispuniti nekoliko uslova istovremeno: da pijete 4 do 6 šoljica matcha čaja dnevno, da već imate nizak nivo gvožđa, da uglavnom jedete biljnu hranu (biljno gvožđe se najteže apsorbuje), da matchu pijete direktno uz obrok.

Dakle — samo u ekstremnim slučajevima. „Čak i tri šolje mače dnevno ne bi trebalo da budu problem za kosu“, kaže Lars Skjøth, osnivač klinike Hårklinikken.

Može li matcha čak i da POMOGNE kosi? Da! Mača sadrži EGCG – moćan antioksidans koji poboljšava zdravlje temena i može pozitivno delovati na rast kose.

Kako da pijete matchu bez rizika?

Stručnjaci savetuju samo jedno: Pijte matchu sat do dva pre obroka ili nakon obroka. Ako želite da podignete nivo gvožđa iz hrane — kombinujte ga sa vitaminom C.

Dodajte malo soka od narandže.

Popijte suplement uz čašu vode.
Odmorite od matcha maratona od šest šoljica dnevno.

Matcha sama po sebi ne izaziva opadanje kose — osim ako je pijete u ogromnim količinama, pogotovo ako već imate nizak feritin. Ako uživate u ovom trendi napitku umereno i van obroka, kosa vam neće ni „trepnuti“.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)