Jelena Njegomir, edukator za emocije i porodični savetnik, govorila je u emisiji “Žena za sva vremena” o važnosti samopouzdanja, kako ga gradimo i zašto ljudi često koriste humor kao odbrambeni mehanizam.
Jelena ističe da se samopouzdanje gradi
“Gradimo samopouzdanje zato što radimo i pokušavamo da se dokažemo da smo dovoljno dobre, vredne, sposobne i osećamo se bezvredno i nemoćno ako tražimo bilo kakvu vrstu pomoći. Na taj način održavamo tu sliku o sebi – kako sve možemo.” - kazala je i objašnjava šta je zdravo samopouzdanje.
“Zdravo samopouzdanje leži na samosvesti – da znamo ko smo i šta smo.
K1 televizija
Ono uključuje to da nismo u svemu savršeni i bezgrešni, ali se lepo nosimo sa tim. I da ne mislimo da smo bolji od drugih. To je arogancija.”
Na pitanje kako se gradi samopouzdanje, kaže:
“Samopouzdanje se gradi kroz život i iskustva koja imamo. Faza kada se ulazi u roditeljstvo – tu mora da se krene da se gradi samopouzdanje. Ne može da ga ima žena dok ne postane majka. Može da se izgradi lažno samopouzdanje – da ćeš biti najsavršenija majka – ali to ne znaš dok ne postaneš majka. Pre toga imaš samo samosvest. Znaš kako da se umiriš, koje su tvoje slabosti, itd., ali onda gradiš samopouzdanje kroz iskustvo.”
Shutterstock
Zašto se ljudi brane humorom?
“To su mehanizmi kojima se jednostavno branimo, jer nam je nekada neprijatno da kažemo hvala i to usidrimo u sebe. Humor je nešto što može da napravi distrakciju. Smeh, kada se branimo i ulazimo u tu zonu, prazni adrenalin. Smeh isto kao i suze isprazni taj adrenalin.”
Da li postoje ljudi koji će uvek imati problem sa samopouzdanjem, Jelena naglašava:
“Ako smo u detinjstvu dobili dobru bazu, gde su nam roditelji dopustili da izgradimo samopouzdanje, biće nam lakše. Međutim, iako smo odrasli, osobe koje po prirodi imaju malo sigurnosti teško mogu samo od sebe da izgrade prirodno samopouzdanje. Moraju da rade na tome, da se osete sigurno u sebi, da upoznaju sebe i svoje snage, da znaju kako da prevaziđu određene stvari u svom životu, a onda da grade zdravu priču o sebi – koju priču ja pričam o sebi.
Nije važno kako te drugi vide, već kako se ti osećaš iznutra. Svako će na tebe da projektuje svoje neostvarene želje, možda i neke svoje senke koje kod sebe nije osvestio, pa će ih projektovati na drugoj osobi. To osobama ne treba da bude važno. Važno je da čujete mišljenje bliskih ljudi koje volite,ali ne da vam spušta sliku o sebi, već da radite na tome da budete još bolji.”
Prepreke u izgradnji samopouzdanja
“Neko ko nema samopouzdanje, ima puno izgovora zašto neke stvari ne radi, ali kada zamisli sebe sa samopouzdanjem i šta bi sve mogao da uradi, tu se ljudi uplaše. To je izlazak iz zone komfora.” - kazala je Jelena.
Shutterstock
Samopouzdanje i uticaj društvenih mreža
“Poređenje je najprirodnija stvar na svetu i treba da se koristi u dobre svrhe. Ako imamo nisko samopouzdanje i osećaj bezvrednosti na visokom nivou, tada ćemo poređenje koristiti da bismo sebi dokazali da nismo dovoljno dobri. Ali, ako se poredimo samo da bismo uočili razlike i prepoznali svoje snage, tada je to zdravo poređenje.
Filteri na društvenim mrežama onemogućavaju ljudima da zaista vide sebe. Mnoge žene sebe više ne gledaju u ogledalo, već stalno gledaju kroz kameru sa filterom i misle da tako izgledaju, što dovodi do toga da se žene koje se ogledaju porede sa nečim što nije stvarno - zaključila je Jelena Njegomir u emisiji “Žena za sva vremena”.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar