Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
RODITELJI, DA LI JE RANAC VAŠEG DETETA PRETEŽAK? Evo koliko bi trebalo da nosi vaš školarac
Shutterstock
Početak školske godine donosi brojne obaveze za roditelje – od kupovine sveski i pribora do izbora garderobe i obuće za mališane. Ipak, jedna stvar kojoj se često ne posvećuje dovoljno pažnje jeste težina školske torbe.
Deca svakog dana nose rančeve pune knjiga, svezaka, pernice i drugih stvari, a pretežak ranac može nepotrebno opteretiti leđa i ramena. Zato je važno da roditelji, posebno pred 1. septembar, provere koliko njihov školarac zapravo nosi.
Shutterstock
Koliko bi ranac trebalo da bude težak?
Stručne preporuke najčešće navode da bi ranac sa svim stvarima trebalo da bude oko 10 odsto telesne mase deteta, dok neke smernice dopuštaju i do 15 odsto u određenim okolnostima.
To znači da dete koje ima 25 kilograma ne bi trebalo svakodnevno da nosi ranac težak 5 ili 6 kilograma.
Za dete od 25 kilograma, 10 odsto telesne mase iznosi svega 2,5 kilograma.
Upravo zato se roditeljima savetuje da povremeno izmere ranac, naročito na početku školske godine, kada se u njemu često nađu i stvari koje detetu tog dana uopšte nisu potrebne.
Shutterstock
Šta sve mališani nose u školu?
Problem često nije samo u knjigama. U rancu se mogu naći velike pernice, flašice sa vodom, užina, igračke, sportska oprema, rezervna garderoba i brojni drugi predmeti.
Kada se sve sabere, nekoliko stotina grama lako preraste u kilogram ili dva viška.
Zato je korisno da zajedno sa detetom pregledate ranac i iz njega izbacite sve što tog dana nije potrebno.
Shutterstock
Kako pravilno spakovati ranac?
Nije važna samo težina, već i način na koji je ranac spakovan.
Teže stvari trebalo bi staviti bliže leđima, dok lakše mogu da budu u spoljnim i manjim pregradama. Na taj način se težina ravnomernije raspoređuje i ranac manje vuče dete unazad.
Takođe, obe naramenice treba koristiti istovremeno. Nošenje ranca samo preko jednog ramena može dovesti do neravnomernog opterećenja.
Shutterstock
Roditelji, proverite ranac pre škole
Pred početak nove školske godine nije loša ideja da dete stavi ranac na leđa i prošeta nekoliko minuta po kući.
Obratite pažnju na to da li se naginje napred, podiže ramena, žali na bol ili mu je teško da pravilno hoda sa rancem.
Ako dete često oseća bol u leđima, vratu ili ramenima, ako ima utrnulost ili druge neuobičajene tegobe, trebalo bi potražiti savet zdravstvenog stručnjaka.
Ne mora sve da stane u ranac
Jedan od najjednostavnijih načina da se smanji težina jeste da dete nosi samo ono što mu je tog dana potrebno.
Ako škola ima mogućnost da deo udžbenika i pribora ostane u učionici, to može značajno olakšati ranac. Isto važi i za flašicu vode – manja flašica ili dopunjavanje vode u školi može smanjiti nepotrebnu težinu.
Zato, pre nego što 1. septembra dete pošaljete u školu sa potpuno punim rancem, proverite njegovu težinu. Nekoliko minuta provere može napraviti veliku razliku za leđa i držanje vašeg školarca.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar